清明假期正是春遊踏青的好時候，也是一年一度的祭祀高峯期。從往年醫院門診經驗來看，清明節過後因花粉症、過敏性皮炎、腳扭傷等問題的病人就會增多。爲此，清明假期出門要當心“清明綜合徵”的困擾，提前做好準備，讓自己健康出遊，健康回家。
乍暖還寒易感冒
致病原因清明假期乍暖還寒，忽冷忽熱，細菌、病毒等微生物蓬勃生長、繁殖，此時出門若不注意保暖，很容易引起感冒。
應對措施出門前，一定要注意保暖，春捂秋凍，多穿一點沒壞處，哪怕因天氣反常出汗，也不要輕易脫衣服。如果出遊，務必留意旅遊地氣溫的變化，最好是帶上風衣等禦寒衣物，並帶上抗病毒口服液、康泰克、保濟丸等防治感冒的藥品。除此之外，過度疲勞也容易引發感冒。
關鍵提醒：注意禦寒保暖，隨身攜帶感冒藥，要勞逸結合，切勿過度疲勞，旅程切忌安排得太緊。
踏青防花粉過敏
致病原因花粉過敏是春夏季最常見病之一。花粉過敏臨牀表現爲打噴嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚，就像得了重感冒一樣，還伴有上齶、外耳道、鼻、眼等部位劇癢；嚴重者可出現胸悶、憋氣、哮喘等。
應對措施踏青前儘量少吃高蛋白、高熱量食物。有過敏史的人，儘量少去花草樹木茂盛的地方，應選擇花草樹木上風方向行走，不要隨便去聞花草。此外，兒童或有哮喘的人，要隨身攜帶防過敏、支氣管舒張劑等應急藥物。有哮喘病的朋友，出現較嚴重的哮喘症狀時應及時到醫院診治。
關鍵提醒：忌“拈花惹草”，隨身帶過敏、哮喘應急藥。誤採誤食易腹瀉
致病原因很多人對野菜知識不足，誤採誤食，特別是小孩，一到山裏就採摘不認識的野花、野果，實則有很多野花、野果含有致癌物，誤食有的還會致命。
應對措施一旦出現腹瀉，最基本原則就是“絕食”，不消耗體力，不刺激腸的運動，輕微的腹瀉只要一二餐不吃就可治癒。所謂“絕食”，並非什麼都不吃，而是要及時補充水分，最好是喝熱茶，另外，在口中含點酸梅，補充所需鹽分。如在旅途中感到進食後有胃腸不適，或對飲食店的衛生覺得不盡如人意，或進食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2-3片，起到預防作用。
關鍵提醒：不亂吃不明食物，隨身帶黃連素等腸胃藥。
紫外線強易患皮炎
致病原因皮炎患者症狀有：面部與手背等暴露部位的皮膚長紅斑、皮疹，或輕度脫屑，嚴重的還出現了水皰。春季引起皮炎的原因有很多種如花粉過敏、個人衛生不潔，但最常見的是紫外線過敏，即曬傷。
應對措施可戴寬邊帽或打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用防曬霜。另外，一些藥物如四環素等也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，應避免長期服用。如果患了皮炎，病情較輕者不需治療幾天就會自愈。症狀較重者可服息斯敏，局部皮炎可塗些軟膏。出現瘙癢時，切忌用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的洗澡液清洗。
關鍵提醒：墨鏡、帽子、防曬霜等防曬品一樣都不能少。
