雖然春節已過，寒潮還是一波接一波，人們身上還穿着厚厚的大衣羽絨服御寒，然而其實立春已過，我們實際上已經進入初春時節。在這個時間段，養生自然和冬天有所不同。在此提醒大家，初春養生需提防三類疾病。
初春需要預防的三類疾病
1、呼吸道疾病
進入春天，特別是初春，天氣乍暖還寒，此時人體隨着春季的到來也開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果不適時添減衣物，則很容易感冒生病。
因此，在初春時節不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應謹慎，不可驟減。
2、潮溼引起的疾病
春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
另外，女性更應注意個人衛生，讓內衣褲保持乾爽，最好提前多買一些內褲以防不時之需，以免私處因太過潮溼出現溼疹或細菌感染。
3、關節疾病
春天早晚氣溫偏低，肌肉和皮下組織血液流動較差，持續受涼和溫度反差，可導致肌肉和血管收縮，從而引起關節疼痛，應根據溫度的變化增減衣物，女性尤其要注意在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖（過於寒冷可佩戴護膝），不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。
預防呼吸道疾病的5個有效方法
1、天氣不好時少呆在戶外
春季的空氣質量相對較差，環境中的細菌容易滋生。因此，天氣不好時最好不要長時間呆在戶外，特別是老人、小孩、體質虛弱、患有呼吸系統相關疾病的人羣。
2、少去人流密集的地方
春季流感容易在人與人之間傳染，人羣密集、通風條件差的地方容易滋生細菌，要儘量較少去商場等人流集聚的地方。避免接觸流感病人，尤其是上述體弱、患病的特殊人羣。
3、開窗不如開空調
要適當地選擇居室開窗的時間。當天氣晴好時，可以適當開窗通風；天氣不好時，可以選擇關閉窗戶，使用新風量足夠的空調。住在馬路附近、建築工地附近的家庭，也要儘量少開窗。
4、使用空氣淨化器
如果空調的新風量不夠，不足以淨化室內空氣，可以使用空氣淨化器。一些空氣淨化器具有降低室內粉塵、殺菌的作用，尤其對於患有呼吸系統疾病、過敏性疾病的人羣有幫助。
5、注意保暖添衣
雖說春季的氣候溫暖潮溼，但容易反覆變冷，引起呼吸系統疾病的發病。因此，特別呼吸系統疾病的患病羣，如哮喘（呼吸內科）、支氣管炎、慢阻肺患者，要注意添衣保暖。
