夏天熱浪來襲，中暑事件時有發生。夏日裏如何預防中暑的發生？需要大家對中暑這一症狀有一定程度的瞭解，才能在緊急情況下采取措施。下面，就隨小編一起來了解中暑的相關知識吧。
中暑“三大類別”
1、先兆中暑
病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力、噁心、心慌、氣短以及注意力不集中，定向力存在障礙，體溫通常低於37.5攝氏度，在離開高溫作業環境進入陰涼通風的環境時，短時間內即可恢復。
2、輕症中暑
病人除有先兆症狀外，有的表現爲體溫升高至38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白，嘔吐，皮膚溼冷，脈搏微弱，血壓下降等周圍循環衰竭的表現，通常休息後體溫可在4小時內恢復正常。
3、重症中暑
輕度中暑進一步加重，出現皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力，脈細速，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上，體溫一般正常，嚴重者昏迷，引起多臟器損害而死亡。
出現中暑後急救小妙招你需瞭解
1、迅速將中暑者移至涼快通風處；
2、脫去或鬆開衣服，使患者平臥休息；
3、體溫升高者予以物理降溫，冷水或酒精擦浴，按摩四肢、軀幹，直至皮膚髮紅，以促使循環血液將體內熱量帶到體表散出，必要時可在額頭、腋窩、腹股溝處放置冰袋；
4、給患者喝含鹽清涼飲料或0.1%~0.3%食鹽的涼開水，及人丹、十滴水或霍香正氣水等清熱解暑藥；
5、若病人昏迷不醒，可掐病人的人中穴（位於鼻脣之間中上1/3交界處）和虎口等，促使病人甦醒；
6、出現嘔吐的，應將患者頭部偏向一側，以免嘔吐物嗆入氣管引起窒息。
如何預防中暑
1、充足睡眠養足精神
夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎，人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡一會不但可以避開高溫而且可以養足精神， 使我們的大腦和身體的各系統都得到放鬆， 不僅利於工作和學習， 而且也是預防中暑的很好措施。
2、適當飲水補充水分
高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水，因爲口渴表示身體已經缺水了。
3、補充鹽分和礦物質
對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。
4、健康飲食增強營養
夏天爲了預防中暑，同時應注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，儘量減少人體熱量攝入。夏季的營養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物
5、合適穿着輕薄、色淺
夏天穿着的衣服應該選擇質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物（如白色、灰色等）並戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以塗抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。
6、戶外活動攜帶防暑藥品
據統計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應儘量避開中午前後時段，戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行並攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油等。若出現中暑症狀就可及時服用防暑藥品緩解病情。
7、室內避暑適度降溫
高溫酷暑，要儘可能待在家中避免外出，在家中要通過空調、電扇來降溫。如果氣溫達到35攝氏度以上，電扇已無助於調節人體的熱平衡，則可通過洗冷水澡或開空調等通過物理方式來進行人體降溫。
8、駕車出行注意控溫
比如高溫時駕車出行應該注意車內溫度，千萬不要爲了省油而不開空調，當離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。
