膝蓋韌帶拉傷一般表現爲，膝蓋內部有腫脹感，行動時感到疼痛。踝關節韌帶拉傷的症狀大致一樣。
內收肌、膕繩肌這兩個專業術語，也許多數人會感到陌生，前者指大腿內側肌肉，而後者就是大腿後側的那塊肌肉。內收肌拉傷的症狀爲腿向外側擡起有痛感，而膕繩肌拉傷的表現爲腿部伸直時腿和背部會有刺痛感。出現上述情況就有必要到醫院進行檢查，以診斷受傷的程度，並及時治療。
在就醫之前，妥善地自行處理這些傷病，也是運動愛好者應該掌握的常識。韌帶和肌肉拉傷後的頭兩天應該採用冰塊冷敷，而隨後則可以進行按摩和熱敷，具體操作步驟如下：
首先，韌帶和肌肉拉傷之初，受傷部位會出現紅腫、充血的症狀，此時要馬上停止運動，儘量不讓受傷腿承重，避免傷勢加重;
其次，用冰塊袋進行冷敷處理，以緩解疼痛和腫脹症狀，每次冷敷 15 分鐘左右，每天 3 次; 第三，可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮，這可以緩解淤血癥狀，繃帶的鬆緊度要適中;同時擡高病患處，避免淤血;
第四，傷情得到有效控制後，建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理，像按摩、鍼灸、藥膏的療效都非常好。
