平時很多的中老年朋友由於長時間的一些不良的飲食習慣以及作息規律經常會引發很多的疾病，比如糖尿病，當中老年朋友發現自己的血糖有偏高的時候，在飲食方面一定要有所控制，最好是能夠喝一些茶來有效的降低血糖，下面我們一起來了解能夠有效降低血糖的一些比較常見的茶。
綠茶。綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。
粗茶。粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作爲茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。
桑葉茶。在古代，桑葉就被用來製成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。
番石榴茶。將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。
雪蓮果葉茶。菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
香蕉茶。是以野生香蕉葉爲原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。
匙羹藤茶。這種植物是一種印度傳統草藥，我國雲南、廣西等地也有出產。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。
對於出現嚴重的糖尿病的朋友，應該儘早的去醫院進行檢查，然後針對自己具體的病情采取一些有效的藥物來進行控制，平時儘量少吃含糖量比較高的食物，然後再通過一下主介紹的一些方法來進行有效的調理，儘量減輕給身體所造成的傷害。
