很多人喜歡吃辣椒，也有人不喜歡吃，吃辣椒的好處有很多，男人壓力大不妨吃辣椒來調節一下。
男人到了中年，各種各樣的壓力紛至沓來。在心理門診中，30-50歲男性的壓力源，排首位的是工作與人際關係壓力，其次是經濟壓力，第三是婚姻家庭壓力。除了這“三座大山”，自己的健康體能衰退、老人的身體健康與孩子的升學壓力等，都是中年男性的壓力源之一。
面對這一系列的生活、工作壓力，如果不尋求有效的方式加以排解、疏導，很可能會導致男人患上精神疾患。還有一些長期承受壓力的中年男性，儘管找不到突出的壓力源，但一些突發的生活事件，也會成爲誘發精神疾患的導火線。因此，應特別留意男人的情緒波動及各項生理指標。
“壓力源”形態
工作狂 一般人正常工作時間爲8-10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。
極度失落 由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大，經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。
難耐高壓 白領男人的性格和時代的特徵聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，導致情緒跌宕。
家庭危機 工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多中年男子終日鬱鬱寡歡，有時又心情焦躁、心煩意亂。
疾病打擊 疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康的憂患和失去康復信心。
貪慾過高 如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使腦神經長期緊張，正常的心腦運動節律加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷神、傷體。
自我疏導“壓力源”
工作張持有度 如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作暫放，或者放慢一下，短時間的輕鬆休息後，可能你會做得更好。
合理安排作息時間 嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
注意培養良好的心態 加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
保證充足的睡眠 不要試圖挑戰自然界的規律，否則必遭自然法則的報復。
從調節抑鬱情緒的角度來說，確實可通過吃一些食物來調整情緒，就是大家說的食療。比如男性適量的吃點辣椒，可以起到減壓的效果，不過也不是什麼人都可以吃的。
吃自己喜歡吃的東西，也是食療。從這個角度講，做喜歡做的事，也能調節情緒。
從生理角度而言，辣子可以給人減壓的原因是，壓力大會造成腸胃蠕動慢、胃口不好、便祕等問題，辣椒裏的辣椒素能促進腸胃蠕動，有開胃的作用，並且能加快人的代謝，排出一部分體內的毒素，讓人有種輕快的感覺。
醫生說，用飲食來調節情緒，一定要控制量，否則很容易物極必反，尤其是過度吃辣，對於有胃潰瘍、腸潰瘍和哮喘的人來說絕對不是好習慣。
吃辣確實可以起到緩解情緒，工作減壓的效果，但是應該有截至的吃一些辣，尤其是對於北方的朋友，由於北方氣候乾燥等氣候原因，並不是太適合吃辣，應該適量的吃。對於吃辣椒解壓，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然後跑上幾圈發發汗，再衝個熱水澡來得效果好。
