可能我們很多人爲了補充我們體內所需的蛋白質就長期的食用一些蛋白粉，蛋白粉給我們自身可能會帶來副作用，可能會給我們自身的肝臟消化能力帶來很大的負擔，造成內臟紊亂的狀況，還可能會使我們自身帶來肝腎衰竭的情況，普及一下喝蛋白粉有什麼壞處吧。
蛋白質攝入量過多，不但是一種浪費，而且對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學家發佈一項聲明指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性蛋白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。所以，正常人如果膳食結構合理，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例適當，膳食蛋白質的質量也較好，就沒有必要額外補充蛋白質粉。痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。
人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質。一般而言，機體不用蛋白質作爲產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用蛋白質產熱。
喝蛋白粉有什麼壞處遠不止以上這些，我們日常可以通過攝入一些正常的飲食來幫助我們補充體內所需要的蛋白質，儘量不要採用服用蛋白粉這種方法來幫助我們補充我們體內所需，對於我們自身可能會產生很大的負面影響。
