PART1飲食篇
禁忌1 懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好?
答案是錯的。
生冷食物與寶寶氣管發育無關連》》迅速提高性能力的八種美食 10大催情食物讓女人更性福
北京瑪麗婦嬰醫院專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影 響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多爲生食(如：刨冰、生魚片)，未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物裏的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。
禁忌2 孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎?
答案是對的。
少量攝取，以不刺激腸胃爲原則
對於孕媽咪是否可以吃辣這件事，專家表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響;但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，臨牀上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。
禁忌3 孕媽咪喝醋會改變體質，導致流產或畸胎等情形嗎?
答案是錯的。
喝醋不會導致流產或畸胎
坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，對此，專家表示，由於人體對於外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或鹼化並不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。#p#副標題#e#
禁忌4 媽咪懷孕時吃蛋，會造成日後寶寶對蛋過敏嗎?
答案是錯的。
孕媽咪攝取的食物與寶寶過敏無因果關係
專家表示，多數寶寶對蛋過敏的原因爲蛋類食物中的蛋白質在食用後會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發過敏的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關係;此外，專家也指出，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素爲母體自身， 並非與孕媽咪食用外來食物所致有關。
禁忌5 孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎?
答案是錯的。》》》迅速提高性能力的八種美食 10大催情食物讓女人更性福
黃疸成因爲胎兒體內膽紅素累積
一般而言，由於木瓜是β胡蘿蔔素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈澱或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸並無任何關係。至於，造成新生兒黃疸的原因則爲體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素爲血液中的紅血球老化後，經代謝後所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。
禁忌6 孕媽咪可以喝碳酸飲料(如：可樂)或咖啡嗎?
答案是對的。
少量無妨，碳酸飲料需注意熱量
一般人對於咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自於其內含的咖啡因物質，對此，專家表示，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響(如：出生後寶寶易躁動、愛哭等)，但這僅限於攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺(Catecholamine)，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。黃建霈主治醫師也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期併發症。#p#副標題#e#
禁忌7 懷孕時抽菸、飲酒，寶寶真的會畸形嗎?
答案是對的。
孕媽咪吸食菸酒會間接導致胎兒畸形
抽菸在臨牀上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香菸燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質(例如：懷孕前3個月抽菸會提升胎兒兔脣的機率)，有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除;此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連 結功能都會受到嚴重損害。
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禁忌8 懷孕後需特別更換平時使用的保養品嗎?
答案是不一定。
只要停用含藥性成分的保養品即可
依美國食品與藥物管理局(FDA)所頒佈的妊娠藥物分級，共分爲A、B、C、D、X等5級，專家表示，常存於保養品中，用來治療青春痘與美白的塗抹型維他命A酸，即爲妊娠藥物中的C級藥品，是孕媽咪應避免使用的藥物等級。
禁忌9 孕媽咪可以看牙醫，進行牙齒治療嗎?
答案是對的。
一般牙科治療不會影響胎兒
專家表示，一般的牙科治療(如：牙周病、拔牙等)並不會對胎兒造成影響，但仍建議孕媽咪在看牙前先告知醫師自己已懷孕，此舉不但能讓醫師在進行牙齒治療時能有多一層的考量，也能確保孕媽咪的健康與安全。#p#副標題#e#
禁忌10 懷孕期間可以搬家或整修房子嗎?
答案是對的。
避免過於勞累、搬運重物。
從醫學的觀點來看，搬家或整修房子並不會直接對孕媽咪造成影響，之所以會有此禁忌的原因爲是因爲，在搬家的過程中，通常會移動大型傢俱，而對於重心不穩的孕媽咪來說，較容易發生跌倒或碰撞的意外，且搬運重物會容易造成孕媽咪下腹部用力，導致子宮肌肉收縮，進一步還可能會造成出血或胎盤早離期剝離的現象，孕媽咪只要請人代勞，還是可以安然地度過整修期間，歡喜入新家。
禁忌11 孕期聽吵雜的音樂，將來寶寶會愛哭?
答案是不一定。
無實證顯示吵雜聲音與寶寶愛哭有相關性
雖然目前無確切證據顯示，孕期聆聽吵雜的聲音或搖滾樂會導致寶寶出生後愛哭，但由於胎兒在約20～24周時，內耳構造就已經發育到足以聽見外界聲響，長期處於律動性過強或節奏過快的音樂環境中，會導致胎兒躁動不安，孕媽咪們應儘量避免。反之，多聆聽平和的音樂(如：自然音)，將有助於孕媽咪緩和自身情緒，保持輕鬆愉悅的心情。
禁忌12 孕媽咪可以搭飛機嗎?
答案是不一定的。
只要無產兆，孕媽咪搭飛機無妨
一般對於孕媽咪搭飛機的疑慮，多來自於機艙內的低壓環境會造成胎兒供養不足的問題，但事實上，機上的低壓環境與胎兒供養並無實際關連。而比較值得注意的是，當孕媽咪有產兆出現時，就要儘量避免不必要的飛行，以免造成‘空中生子’的情況。#p#副標題#e#
禁忌13 懷孕時可已有性生活嗎?
答案是對的。
前期留意，後期禁慾即可
許多孕媽咪在懷孕後都會因害怕性行爲會影響胎兒，而停止和先生行房，對此，專家表示，一般來說，只要身體狀況許可，孕媽咪在懷孕期間仍舊可以和先生享受魚水之歡。比較值得注意的是，由於懷孕前3個月胎盤尚未穩定，過於激烈的性行爲可能會有流產的疑慮，孕媽咪需特別留意;此外，由於精液中的前列腺素易 引起子宮收縮，因此，懷孕期間的性行爲應使用保險套，除了可避免早產外，還可減低感染機率。
禁忌14 懷孕期間可以泡溫泉嗎?
答案是錯的。
孕媽咪體溫過高會導致胎兒神經與脊髓發育異常
許多人將泡溫泉當作放鬆身心的方法，但是，肚子裏有小寶貝的孕媽咪們可能要暫時割捨這項紓壓方式了。專家指出，一般人的體溫約爲37℃左右，孕媽咪則因受到黃體素的影響，通常會較孕前升高0。5℃，而泡湯會導致孕媽咪體溫升高，若長時間超過38.5℃，便會增加胎兒中樞神經系統發育異常的機率，甚至導致胎兒無腦的嚴重後果;基於以上種種考量，孕媽咪應儘量避免此類會造成體溫升高的休閒活動。
