一、懷孕之五官變化
1、粉刺、痘痘
準媽媽懷孕後，胎盤和卵巢中雌激素和黃體酮的分泌量會劇增，受激素的影響，原來乾性皮膚的人可能會轉化爲油性皮膚，很容易長出粉刺。一些每次來月經前會長粉刺的準媽媽懷孕後就特別容易長粉刺，不過也不用太擔心，分娩後隨着激素水平的降低，臉上的粉刺也會自然消失。
本站支招：充足睡眠，消除壓力；平時注意飲食，減少糖和脂肪的攝入量；仔細洗臉，使用刺激性小的化妝品，護理好皮膚，以減少粉刺的出現。
提醒：準媽媽長粉刺時最好不要口服或者塗抹藥物，因爲藥物一般短期內難以見效，使用時間過長又容易對胎兒產生不良影響，有些藥物甚至會導致胎兒畸形。
2、妊娠期鼻炎
懷孕後，體內雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反應，可導致小血管擴張、組織水腫、腺體分泌旺盛，出現鼻塞、打噴嚏、流涕等症狀。這種“妊娠期鼻炎”可在約20％的準媽媽身上發生，孕期最後3個月更爲明顯。一旦分娩，致病因素消除後，鼻炎會隨之痊癒，不留後遺症。
提醒：“妊娠期鼻炎”一般不需藥物治療，對此尚無十分有效的預防措施。如果症狀比較嚴重，可在醫生指導下適當用藥，如針對鼻塞、流涕症狀，可用1％麻黃素液滴鼻，不過該藥不能長期使用，以免引起耐藥性，甚至引起藥物性鼻炎。如果效果不明顯，可在清除鼻腔分泌物後，用鼻腔噴霧劑以減輕局部充血。#p#副標題#e#
3、牙齦腫脹、流血，牙齒鬆動
一半以上的孕媽咪在懷孕期間都會有妊娠期牙齦炎。症狀表現爲：牙齦增生、發紅和流血。就算你保持良好的口腔衛生，這種情況也不可避免。因爲，懷孕帶來的荷爾蒙變化和體內血量的增多，會使牙齦組織更容易發炎，變紅、疼痛、甚至感染，直至生產後才自動痊癒。胎兒生長需要大量的鈣劑，孕媽咪體內鈣不足，可能會導致孕媽咪牙齒鬆動，齲齒，甚至脫落。
本站支招：在懷孕期間，你可以通過以下辦法來減輕病況：用餐後，用柔軟的牙刷刷牙兩分鐘以上；懷孕期間至少見一次牙醫，進行一次專業的牙齒清潔。適當補充維生素C，可以減少牙齦出血的機會。
提醒：準備懷孕前，最好做一下口腔檢查，治癒牙齦炎，如果需要修補或拔牙最好在孕前治療好。如果孕期需要治療口腔疾病，最好選擇孕中期比較安全。
二、懷孕之外表變化
1、色素沉積：乳頭、腹部黑中線
懷孕後由於激素的作用，不僅臉上會有色素沉積，導致皮膚髮黃，變黑，原本有黑斑、雀斑、胎記等部位也會更爲明顯，還可能現黃褐斑、黑斑等。在第二和第三孕期，很多孕媽咪乳暈和乳頭的顏色變深，乳頭生長增大變硬，乳暈擴大，外周的皮脂腺肥大形成散在的小結節狀隆起，爲哺乳作準備。
腹部正中線，從肚臍眼往下一直延伸到恥骨（陰部區域），往上到雙乳中間，會出現一條垂直的黑色帶狀花紋。這條黑線的形成得體內的激素，它能夠影響本區域色素細胞，促使黑色素沉澱，從而形成棕黑色的肚中線。
提醒：愛美的準媽媽們不需過於擔心，只要在懷孕期間徹底做好防曬、清潔、肌膚保養等工作，皮膚斑點往往會在產後一年內自行消退。這條黑中線會在你生產後慢慢變淺，直到你孩子滿週歲後纔會徹底消失。#p#副標題#e#
2、妊娠瘙癢症
一般情況下，輕度的皮膚瘙癢是由於肚子上的皮膚不斷被撐開、生長而引起的。這時候，一定不能去抓它，否則會引起皮膚過敏，甚至留下疤痕。
如果你的腹部、大腿、臀部、胸部和手臂上出現紅點或大面積紅斑，並伴隨有難忍的奇癢，你可能得了懷孕瘙癢性蕁疹斑症。這是孕媽咪在第三孕期可能出現的一種皮膚病症。碰到這種情況，醫生也無能爲力，只能緩解症狀，對症治療，靠你自己的耐力等待小寶寶出生。
生產後，這種皮膚瘙癢症便會立即徹底消失。有實驗表明，燕麥製成的洗浴產品可以適當緩解瘙癢。
還有一種疾病稱爲肝內膽汁淤積症，在懷孕28周以後出現，最初表現爲全身瘙癢，可伴隨輕度黃疸，產後迅速消退，再次妊娠易復發，由於胎盤內可能也有膽汁淤積，可能會引起胎盤缺血，導致胎兒宮內缺氧、早產、流產、死胎等。
99健康支招：如果實在無法忍受，不妨在瘙癢處抹上厚厚的潤膚露或止癢劑，如爐甘石洗劑等。
提醒：皮膚瘙癢看起來很簡單，可是癢起來真難受，它還可能預示着其它疾病，所以不能掉以輕心，及時到醫院就診，在排除了相關疾病後，在對症治療。
3、妊娠紋
孕媽咪皮膚內的膠原纖維因激素紊亂變得很脆弱，而肚子裏的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋，常出現於下腹部兩側、大腿部。這些部位最初會出現粉紅色皮紋，有時候會顏色加深，形成紫色皮紋，以同心圓排列的方式呈現。
準媽媽們原先驕傲隆起的肚肚，出現西瓜的花紋一樣的妊娠紋，有時候還是比較難看，觸目驚心的。生育後有些人的妊娠紋會消失，但有些人的也許不會消退，產後幾個月內逐漸變成銀灰色或白色的條紋。
本站支招：準媽媽在懷孕時爲自己的皮膚多做按摩，按摩的方向以360°向外拉，將有助於減緩妊娠紋的惡化。在按摩的同時不妨也和肚子裏的寶寶說說話，如此一來也增加和寶寶“互動”的機會。使用防妊娠紋乳液，可以減少妊娠紋的出現。#p#副標題#e#
4、頭髮濃密
受孕期激素分泌增加的影響，大量的毛囊進入生長期，等到生產過後，孕激素分泌迅速減少，這些毛囊又重新進入休止期，就會出現代償性的大量掉髮。
提醒：產後掉髮是正常的生理現象，應注意個人衛生，多半會在一年內恢復，不必過於擔心。
三、懷孕之生理變化
1、噁心、嘔吐
在孕媽咪剛懷孕時，噁心嘔吐就來騷擾她們了。主要原因是胎盤絨毛激素的大量增加，加上個人特有體質所導致，另外有些孕媽咪也可能因爲孕期適應不良、心理壓力過大引起。因而，孕媽咪聞見油煙味就噁心，一點兒也不想吃飯，特別愛吃酸的食物。也正是這些特殊跡象的出現，孕媽咪才注意到自己懷孕了。一般3個月後，嗅覺、味覺會恢復正常，胃口比之前好很多。
本站支招：避開自己不喜歡的氣味，選擇自己喜歡吃的食物。
提醒：如果孕吐特別嚴重，建議到醫院就診，排除葡萄胎的可能性，同時避免因妊娠劇吐綜合徵導致代謝紊亂。
2、腰背部疼痛、骨頭變軟
懷孕後，子宮增大，後位子宮在孕早期就可能壓迫腰骶部，產生腰部酸脹不適的感覺。隨着胎兒的增長，雌激素和鬆弛激素使全身的韌帶，包括背部的韌帶放鬆，孕媽咪由於重心前移，爲保持身體平衡，孕媽咪頭部和肩部後仰，腰部向前挺，形成典型的孕媽咪姿勢。這時由於下背部的肌肉和關節過度伸張，會產生背痛。
如果不注意補充維生素D和鈣劑時，會引起骨質疏鬆，更加重關節和肢體的疼痛，嚴重時，夜間可發生腿部抽筋。
本站支招：這時是準爸爸表現的最好時機啦，可以爲孕媽咪繫鞋帶，按摩腰部，並提醒孕媽咪咪及時補鈣及維生素等。
提醒：撿拾東西時要彎曲膝蓋，避免扭傷。孕晚期儘量減少彎腰、負重等動作。#p#副標題#e#
3、尿頻
從懷孕2個月開始，胎兒不斷長大，子宮壓迫膀胱，使膀胱容量減少引起排尿次數增多。不過等到胎兒4個月了，子宮長出了盆腔，就不會出現尿頻了。直到到寶寶快出生，胎頭入盆、壓迫膀胱時，尿頻又會出現。它的出現雖然干擾了孕媽咪的休息，但是，孕早期，由於它的出現，孕媽咪會知道自己的寶寶在不斷的生長；而孕晚期，它的出現則預示着寶寶入盆有順產的可能性。
本站支招：晚間應減少喝水或飲料，以免因尿頻影響休息。如果尿頻的同時出現尿急、尿痛等不適，可能是尿路感染，應及時就醫。
提醒：如果尿頻同時還合併解尿灼熱、解尿疼痛、尿急得無法忍受、發燒等現象，可能是膀胱受到感染引起發炎，此時須儘快就醫進行藥物治療，纔不會延伸到腎臟，造成更嚴重的急性腎臟發炎問題或敗血症。
4、腕管綜合症
懷孕期間，如果還是經常承擔辦公室的一些文字工作，懷孕中晚期腕管綜合症有可能會出現，這也是由於體內積水，壓迫手腕處的神經，導致孕媽咪一隻手或兩隻手腫脹，有麻木、刺痛和疼痛的感覺。越到深夜，這種病症越明顯，有時候會痛醒來。
本站支招：手腕夾板可能會幫你緩解疼痛。也可以輕微活動以促進手腕部血液循環。如果懷孕期間，你仍要經常使用電腦，爲避免加重病情，檢查你的鍵盤是否放在一個合適的高度，這樣敲鍵盤的時候，你不用太彎曲手腕。一般來說，腕管綜合症會在產後自動消失。
5、下肢靜脈曲張、腳部水腫
懷孕後體內水分增加，同時排泄量也相應增加，子宮增大，壓迫下腔靜脈，引起盆腔和下肢的靜脈迴流受阻，血液淤滯，靜脈壓增高，再加上孕期內分泌的變化，靜脈血管平滑肌張力降低，而致外陰或下肢靜脈充盈迂曲，形成靜脈曲張，可出現輕微的下肢水腫。
懷孕時由於體重增加和韌帶鬆弛腳變厚、變寬，在孕晚期，孕媽咪的腳還會有腫脹現象。這是由孕期體內積水引起的。儘管產後腳的浮腫會自動消失，韌帶也會逐漸收緊，但你的腳卻可能永久變大。並且，每懷孕一次，你的腳便可能增大一次。
本站支招：注意休息，避免長時間站立。有靜脈曲張的孕媽咪更應避免站立久，靜脈曲張嚴重時可將患肢自下而上纏以繃帶。外陰部靜脈曲張者可在睡眠時擡高臀部。睡眠時取側臥位，下肢稍墊高，一般在清晨下肢靜脈曲張和腳部水腫能夠緩解。
提醒：若情況繼續惡化的話，應請教醫生或助產士。更明顯的腳腫可能是子癇前期的先兆，這可引致高血壓。#p#副標題#e#
四、懷孕之內在器官變化
1、氣喘
如果走上一小段路就讓你氣喘吁吁，也不必太緊張。從懷孕第二階段起，激素使呼吸道毛細血管擴張，同時令肺部肌肉鬆弛，爲呼吸增加了困難。另外，不斷增長的子宮也開始壓迫胸部，令肺部變得更加狹小。
本站支招：孕期不要劇烈運動，平時要注意保持平靜均勻的呼吸。坐着時，上身挺直，睡覺時選擇硬枕，都有助於你呼吸順暢。
提醒：儘量避免到人羣密集的公共場所，減少呼吸道感染的發生。
2、血壓升高、頭痛
孕早期和中期孕媽咪血壓偏低，孕晚期血壓一般輕度升高，較基礎血壓不超過30/15mmHg。如果在孕20周以後，出現血壓升高，則一定要警惕妊娠高血壓綜合症。這是一種對胎兒和母親影響極大的疾病。
早期表現爲血壓升高、蛋白尿、體重增加明顯，水腫等。嚴重時可有頭痛、眼花、胸悶、胃區疼痛及嘔吐等，甚至發生抽搐和昏迷。胎盤的血管可能會增粗，捲曲，有可能發生急性動脈粥樣硬化，血管壁壞死，管腔狹窄，損害胎盤功能，導致胎兒發育遲緩，嚴重時導致血管栓塞，胎盤早剝，胎兒死亡等嚴重後果。
本站支招：孕媽咪注意營養、休息，減少脂肪和過多鹽的攝入，增加蛋白質、維生素、鐵、鈣等微量元素的攝入，從孕20周起，每日補充鈣劑2g，有可能會減少妊娠高血壓綜合症的發生，緩解症狀。
提醒：定期產前檢查，發現血壓、尿蛋白、水腫等異常情況及時治療，如有中度或重度的妊娠高血壓綜合症，則需要住院治療。若發生抽搐、昏迷等子癇症狀，就有可能要及時終止妊娠了。
