一、5種女性應檢查卵子質量
1、人工流產
人工流產後，妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內環境，影響卵子的質量和活力。
2、吸菸、喝酒、失眠、飲食無規律者
香菸的毒性可以直接作用於卵子，使你提早進入絕經期，長期吸菸會影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響，導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。
3、年齡超過35歲的女性
女人從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。女性生育能力最強在25歲，30歲後緩慢下降，35歲以後迅速下降。
4、經期性生活者
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
5、有性傳播疾病者
性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大爲降低。
二、如何提高卵子質量
1、經期避免性生活：經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因爲產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。
2、多參加鍛鍊：提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。
3、避免過度勞累：還需注意，提高卵子質量，要避免過度疲勞，儘量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。
5、調節飲食：儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。
6、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。
三、提高卵子質量的食療方
提高卵子質量食譜1：豬肝菠菜湯
材料：菠菜500g，豬肝150g，油、豬骨湯各適量。
做法：
1.豬肝要先用清水浸泡2小時左右，期間更換清水幾次。
2.烹飪豬肝前，切片，再用清水浸泡30分鐘，然後再洗淨。
3.將豬肝放入預先煲好的豬骨湯裏，煲30分鐘。
4.將菠菜放入鍋中灼燙一下，去草酸。
5.豬肝煲好後倒入適量的油，放入菠菜。
6.蓋鍋蓋，大火煮滾後即可關火。
營養分析：鐵元素是我們身體健康的一個重要的積極元素之一。特別是對於血液中的血紅蛋白來說，鐵元素是一個很關鍵的組成部分。而經期作爲正常的一種生理反應，女性月經週期來潮時候會出現大量的子宮出血，因此由於會造成鐵元素的流失。鐵元素能爲卵子提供充足養分，因此月經期間多吃高鐵食品，才能讓卵子更健康。
提高卵子質量食譜2：紅酒燉雪梨
材料：雪梨2個，紅酒300ml，冰糖1塊。
做法：
1.取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。
2.依個人口味加入冰糖一塊，中火煮開。
3.利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開後去核。
4.紅酒煮開後放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。
5.加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻。
6.燉好後離火冷卻，切片裝盤即可食用。
營養分析：有健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
爲了將來孩子的發育，備孕期需保證卵子質量哦。
