產後那個平平的小腹已經被一圈圈的肉代替了，產後如何收腹很重要，想要恢復窈窕身材一定要知道如何收腹，該怎麼把這些肉肉弄走呢？下面小編就給您介紹一些產後有效的收腹方法。
在瞭解收腹方法之前，要了解產後腹部脂肪消不掉的原因，纔能有針對性的處理，下面是常見的幾個原因：
1、還在繼續懷孕的時候和坐月子的飲食，沒有一步步的調整過來，造成了營養過剩。
2、懷孕的時候，相關部位的肌肉拉長了，生下小孩子後，子宮的肌肉恢復了，但是身體其它相關部位的肌肉短時間內沒法恢復。胎兒過大，出現被過度拉扯的肌肉沒法復原的現象。
3、產婦本身是容易肥胖的體質，產後身材難以恢復。
不管是那種原因引起的肚子過大，其實也還是有一些可以改善的方法的。一般要從兩個方面入手，這樣才能起到收腹的作用。
（1）在飲食上做調整，儘量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。
（2）多做物理運動，找到一套適合自己的可以長期連續做的肌肉運動操，每天堅持鍛鍊，透過這些動作，讓肌肉慢慢的進行恢復。
小編溫馨提示：現在有些媽媽希望藉助於減肥藥減肥，很多減去的只是體內的水分，並沒有減去脂肪，還讓身體變得虛弱。想要產後身材窈窕，注重產後如何收腹很重要。
