肛裂在我們的日常生活中太常見了，很多患者由於不注意自己的飲食而導致了肛裂的出現，不少產婦產後面臨着肛裂所帶來的痛苦：大便乾結，排解困難，勉強排出時，肛門劇痛，鮮血淋漓，給產婦帶來不少痛苦。那麼如何預防肛裂呢？今天就請專家爲產婦們支招。
1、應養成定時大便的習慣，每天大便一次，糞便不會幹、疼痛可減輕。
2、對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應忌食或少食。
3、要以調理飲食爲主，香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果，芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜，有豐富的纖維素和維生素，每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，以便減少對肛裂創面的刺激，促進癒合。
4、多吃粗纖維的食物來軟化大便，減輕排便對肛門的擴張，亦可減輕排便時的疼痛，服瀉藥時要注意適量，量過多時，糞便過於稀薄，一日排便數次更會增加對肛門的刺激，但是不能依賴藥物來幫助排便，因藥物都有一定的副作用，瀉藥一停大便就更加祕結，容易形成頑固性便祕，使肛裂越來越重。
5、便後熱水坐浴是防治肛裂的有效簡易措施，肛裂便後的長時間疼痛主要是內括約肌痙攣所引起，用熱水坐浴後通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉，這是一種行之有效的方法，但是肛門部一定要浸泡在熱水裏，既能解痛又可洗淨肛門污物，如有條件採用藥物薰洗坐浴效果更佳。
如果想要讓自己遠離肛裂這種疾病，我們在日常生活中就要改變一些不良的生活習慣，比如少喝酒，每天多吃新鮮的瓜果蔬菜，保證對水分的攝入保持大便的通暢，積極的治療各種肛腸疾病，避免出現肛門潰瘍或是肛瘻等疾病，這樣就可以讓自己遠離這種疾病，擁有健康身體。
