固腎保精之填精補腎
人們的養生觀念大多是建立在“補”的基礎之上的，沒有“守”的觀念。有的抱着“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的瀟灑態度，有的嘆着“人在江湖，身不由己”的無奈。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病，纔想到採取補的措施;也有人爲了追究性事的完美，身體不虛，也要強補。
而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭、五虎羣羊，妄補、濫補，結果適得其反，令相火妄動，竭秏腎精。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況，這時需要辨證調補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精。
固腎保精之修身養性
當今社會越來越開放，人們面臨的誘惑也越來越大。青少年常“心神失守，相火妄動”，腎精暗耗，出現手淫甚至更爲嚴重的惡習，直接造成腎精損傷。爲了避免這種情況，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養其他愛好，豐富其文化活動，譬如練習毛筆字、學繪畫、鍛鍊身體等，充實其精神世界，開闊心境，陶冶情操，強健體魄，養成良好的心態和潔身自好、積極向上的好習慣。對於中老年人來說，更要修身養性，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣。#p#副標題#e#
固腎保精之節慾少嗜
節慾不僅要節色慾還要節情慾;少嗜，即是減少和避免不良嗜好，如嗜煙、嗜酒等。色慾傷精，情慾傷心，嗜煙傷肺，嗜酒傷肝，嗜食傷胃，色慾、情慾和嗜慾，久必傷腎，令腎精耗竭，元氣大傷。
《素問·上古天真論》說：“今時之人不然也，以酒爲漿，以妄爲常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”這就是說毫無節制的房事，縱慾無度，性生活過頻，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰。“以酒爲漿”雖然傷胃損肝，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康。現代醫學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節慾非言禁慾，欲之道，貴在節、少、和。
當然人總是免不了生、老、病、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的，當步入中老年時，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰，久服可使腎陰陽協調平衡，以達到益壽延年的目的。
