從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。陰莖堅挺怎麼鍛鍊?女性的陰道壁皺褶豐富，有很強的延展性和彈性，無論男性陰莖的長短、粗細如何，都能很好地適應。而且，容易引發女性性高潮的G點位於陰道前端，處於尿道和膀胱基底部，距陰道口大約五釐米。有調查顯示，中國男性陰莖勃起後平均長度爲十三點四釐米，遠遠超過滿足女性性需求的需要。因此在過性生活的時候，沒必要爲自己陰莖長短髮愁。
陰莖堅挺怎麼鍛鍊?研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因爲陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因爲血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
所以男性在日常要注意增強陰莖硬度。增強的祕笈：
一、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。#p#副標題#e#
三、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
四、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
五、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
六、爲不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
七、自慰鍛鍊法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。(此方法不能經常用)#p#副標題#e#
陽痿的診斷：
美國Rigiscan陰莖硬度檢測系統——國際陽痿檢測金標準
在國際上，Rigiscan陰莖硬度檢測系統是用於男性性功能障礙司法鑑定的重要手段之一，是男性性功能司法鑑定的必需設備。
1、Rigiscan的臨牀診斷價值
Rigiscan是國際上公認的用於鑑別心理性ED和器質性ED的比較客觀的方法，是診斷ED的黃金標準。學界大多數專業醫師都通過Rigiscan來最終評估價患者的ED嚴重程度。無疑，這十分有利於臨牀醫生按照具體病因和具體病情來制定相應的治療方案，是對症治療ED的有力保障，避免了因誤診、漏診而帶來的誤治或者無效治療。
2、Rigiscan的評估治療價值
此外，臨牀醫師還利用Rigiscan對某種治療方法進行跟蹤檢測，評估其有效性，對ED的有效治療具有重要意義。臨牀醫師利用Rigiscan對接受治療的ED患者進行療效跟蹤，便於適時地調整治療方案，讓治療方案發揮最大的療效。
