可能對於男人來說，男人的性愛能力有些時候自己並不是非常清楚。經常想着怎樣測試或者說是檢測自己的性愛能力成了很多男人的一個苦思冥想的事情。
男性性能力自測方法
一、視覺上的測試
視覺上的測試其實主要就是對異性的敏感及好奇程度的問題，在日常生活之中，如果見到年輕漂亮的女子都會多看幾眼，見到妻子裸露的身體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想象，則說明性功能開始變得遲鈍。
二、性慾上的測試
不要不承認你有性慾，每個人多多少少都是有性慾存在的。如果你次次做愛都是非常主動的，那麼你的性能力基本上沒有什麼大的問題。當妻子主動引發時，你能積極響應，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，說明你的性功能開始出現問題了，這時候你應該找出到底是你們的感情出了問題，還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導下也不“動心”，這就要當心了。
三、生理上的測試
勃起的速度決定了你的性愛能力，如果男人的勃起速度非常遲緩，可能這對任何一個女人來說都有着莫大的疑惑。
如有時能勃起有時不能勃起，並且戴上避孕套之後依舊會在勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明你有了點小問題，需要調整你的性節奏了。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了，最好儘快尋求醫生的幫助。
強性功能的方法
搓涌泉
搓涌泉是腳板上的一個穴位，位於腳趾跟後三分一處，可以在空閒的時間盤膝而坐，把雙掌搓熱後緊握腳面，從腳趾跟起對踝關節到三陰交處往返按摩，然後分別搓涌泉穴，要不緩不急，帶有節奏感，慢慢的去按摩。
運動
其實通過運動也是能夠提高性功能的，仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動是能夠增強收縮功能、讓男性下體周圍的肌肉富有張力，而且還能夠促進血液循環、擴張等作用，是生殖器部位更加的血液充盈，達到增強性功能的作用。
腰臂鍛鍊
通過鍛鍊腰臂也是能夠提高性能力的，像貓一樣伸展，拉伸腰臂，保持動作十秒左右，慢慢方式，再重複這個動作，還可以通過雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作，維持這個動作十秒，在重複這個動作。
男性在進行性行爲的時候，腰臂其中非常重要的作用，因爲在性生活中，這些部位是主要的支撐點，所以，很多的男性都想要增強性功能，可以通過做上面所述的動作，這有利於增強手臂、腰背的支撐力，從而達到提高和增強性功能的目的，所以，男性朋友們可以經常的進行鍛鍊。
