一、食物殺精，九成備孕男性毫不知情
1、炸雞
油炸食品雖美味，卻不健康。專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均會對精子產生毒性。
2、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呀。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、咖啡
咖啡，似乎讓男人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經的同時卻壓抑了副交感神經，說的通俗一點，就是讓男同胞性慾減退。
4、豆腐
愛吃豆腐等大豆製品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降，而且發生勃起功能障礙的機率是不常吃者的3.46倍。
5、奶茶
炮製奶茶用的是什麼？這些奶茶多是用奶精、色素、香精製成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內的反應過程。
6、豬腰
真的是吃什麼補什麼嗎？已經有研究表明，發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裏面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裏，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸菸人羣，那麼其不育機率高達六成。
二、其他影響精子質量的因素
1、汽車尾氣
生活在大都市裏，各種汽車尾氣無孔不入。尾氣中含有的二氧化硫、二氧化碳等可能增加腫瘤等疾病的發生率。最重要的是，尾氣中所含的二噁英可使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。
2、菸酒
與非吸菸者相比，吸菸者的精液質量各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變。而經常性飲酒過量者則會出現睾丸萎縮現象。
3、女性化妝品
小夫妻的生活中，部分男性會隨意使用女性化妝品，如潔面乳、按摩膏等。這些化妝品專爲女性設計，其中所含的雌激素會影響雄激素的水平，引發睾丸組織結構變化，引起睾丸癌，降低精液中的精子數量，造成男性乳房發育，導致內分泌紊亂。
4、藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數量和質量下降，或通過影響性腺的內分泌功能，導致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴重。
5、輻射
大劑量的輻射可引起睾丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、精子密度等重要指標。日常我們使用的電子設備，如手機、電腦等是否會引起不育，學界存在很大的爭議。
6、毒品
珍愛生命，遠離毒品。毒品中常見的大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導致男性乳腺發育;而可卡因會使精子密度下降。
三、婚前精液檢查的重要
婚前檢查中，精液常規檢查是一個非常重要的項目。精液檢查前，最好禁慾3到5天，最長不要超過7天。小於3天或大於7天，都會影響醫生對疾病的判斷和分析。整個檢查中，包括精液的常規指標，如色澤、酸鹼度、凝集、液化、、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一項指標，有的患者儘管數量可以，但由於缺乏活動力，運行的速度緩慢，同樣不能正常生育。
提前進行精液檢查，可以第一時間瞭解未準爸爸的身體狀況，根據檢查結果進行“造人”計劃的安排。如果檢查結果不如意，未準爸爸應該全力配合醫生，按時服藥，視病因做好生活作息的調整，儘早擁有自己的小寶寶。
四、如何提高精子質量
1、不熬夜，多運動。
對作息規律的男性來說，精子質量明顯高於生活節奏混亂的男性。這跟人體的生物鐘是完全一致的。此外，堅持鍛鍊，遠離肥胖。因爲肥胖的男性，腹股溝處的溫度往往較高，由此會損害精子成長，影響生育。在運動選擇中，建議少騎自行車，因爲騎車會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中。
2、針對性地吃出健康。
精液的主要原料就是蛋白質，想增加精液數量提高精子質量，肯定要補充高品質的蛋白質。而富含維生素類的食物則能夠爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害。備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物，促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
3、節制的性生活。
有些備孕男性認爲，增加同房的頻率可以增加受孕的機率，其實這一觀點是錯誤的。倘若每毫升精液中精子少於2000萬個，那麼懷孕的機率就會很低。而房事過頻，會導致精子來不及製造補充，就會使每次射精所含精子量變少，影響受孕。
