男人如何預防早泄？這個問題對於一些缺乏早泄知識的男性來說非常的重要，今天就帶大家來了解一下。
男人如何預防早泄：男人身體上與性生活密切相關的肌肉主要有3塊：括約肌、提肌和勃起肌。以下這套健身法就能強化這些肌肉的功能，提高這3塊肌肉的控制力，從而有效治療早泄。
①坐於地毯上，雙足掌心相對，兩手放鬆放於兩側，向前彎腰，同時收緊肛門的括約肌;再放鬆括約肌，上身向後擡起，恢復到開始時的坐姿。
②用腹式呼吸法深吸氣，小腹逐漸鼓起時，收緊會陰部肌肉;再慢慢呼氣，放鬆會陰部肌肉，此爲一次。如身體情況允許，可連續做50次。
③小便時，收縮尿道的括約肌，使小便暫時停止5秒，再放鬆尿道括約肌，使尿液流出。如此反覆做，不超過5次。收縮尿道的括約肌時，兩腳跟提起，前腳掌着地，效果更好。
④兩腿半蹲，成馬步，緩緩向左轉腰，用意念想象腰部肌肉力量在增強，再向右轉。反覆做，至感覺疲乏爲止。
以上就是介紹的男人如何預防早泄、此外，不要在小便前、性生活前、睡覺前、飯前或飯後練習，以免引起身體不適。初練者往往不能單獨控制這3塊肌肉中的某一塊，往往一起收縮、一起放鬆，堅持練習一段時間就會有收穫。
