具體方法如下：
1、沖洗角度最好從下往上
用蓮蓬頭沖洗時，角度可以根據自己的需要而改變，最好從下往上，水的強度不宜太大，這樣才能給陰莖柔和、舒緩的刺激。沖洗時，先將溫水淋至陰莖根部 周圍，這樣有利於減輕睾丸和陰莖的疲勞感。溫水刺激可以加快血液循環，對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強一些。此外，腹股溝也是重要 的刺激部位，它是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，淋浴時適當地用溫水刺激它，這對改善血液循環很重要。
2、沖洗溫度溫水爲佳
但沖洗時一定要注意水溫。由於睾丸怕高溫，所以水溫最好不要超過36攝氏度。有些人想要用這種方法減少疲勞，也可以把水溫調到40攝氏度左右，但沖洗時間不要太久，同時不能對準睾丸。一般3—5分鐘即可。
3、沖洗加按摩效果更好
如果能在沖洗時加以按摩，效果則會更好。這種按摩主要集中在大腿內側、下腹部和陰莖本身。因爲這些部位有很多重要穴位，通過按摩可以增強陰莖神經和血管的活性。
4、房事前沖洗更利於健康
用淋浴進行性按摩的方法，最好在性生活之前使用。因爲一系列的“小竈”開下來，不但能提高性慾，還會使前列腺充血。如果稍事休息後開始性生活，這種 充血可以在性愛中排解掉。如果性生活之後再“開小竈”，舒緩是做到了，但前列腺的“興奮期”無處排解，長期下去，有可能會導致前列腺炎。
