老年抑鬱五要
（1）要學會求助
（2）要出去走走，一個人呆在家裏往往更會胡思亂想。
（3）要進食得當，注意補充適當的維生素和礦物質。
（4）要提醒自己只不過是生病，而不是做了什麼對不起人的事情。
（5）要告訴別人自己的感受。尤其是當你有想放棄的想法時。
老年抑鬱五不要
（1）不要隱藏自己的感受，與別人交談肯定有所裨益。
（2）不要喝酒，用酒解愁只能是愁更愁。
（3）不要過分擔心睡眠困難，當病情改善後，睡眠也會改善。
（4）不要改變服用藥物的數量，或是自己停藥。
（5）不要認爲抑鬱症會導致衰老或是癡呆。
