青少年總是比較容易情緒化，因爲他們涉世未深，對很多事情的看法都是片面的，特別是過早談戀愛的青少年，很有可能會患上抑鬱症，一些人還會因此自殺，個別人甚至走上了殺人的道路。那麼青少年應該要怎麼避免在戀愛中避免抑鬱症呢？
因青春期戀愛引起的抑鬱症，其實在15%~20%的青少年身上會有早期症狀的。如孩子日益孤獨、睡眠增加、飲食或行爲改變等，這些症狀如持續出現兩週以上，最好帶他們去看心理醫生。
1、首先在青春期要學會控制自己的情緒
毫無疑問，青春期時的情緒變得難以捉摸。人生的第一個轉折期悄悄來臨。青少年不再是小孩子，舊的人生體系開始瓦解，不得不全部放棄，而新的體系尚未完全建立。
這時情感成了你生活中的一個奇怪吸引。你會毫不猶豫地爲這種新產生的感情雀躍不已，激動不已。但是你們會發現，這種情感會在某種情況下把你們的情緒推向極致。你已經可以完全不管不顧，以“愛”的名義肆意對待雙方，誰也不願意控制自己。
2、不要過早地發生性關係
大家都以爲戀愛到一定程度就只能是性。可是澳大利亞的少女問題專家貝林達 -漢福特更爲確定的回答：在戀愛中過早地發生性關係，反而會阻礙你們進一步的相戀。爲了得到愉快而健康的戀情，你們需要時間去一起玩樂，相互理解和學會照顧對方。很可能你和你的男朋友在何時能走到這一步的問題上意見分歧，但你們必須共同解決問題。記住：一個值得去愛的男孩，首先他會愛你勝於愛他自己，如果你的選擇是慢慢來，那他一定會等你。
3、培養自己的興趣愛好
不要把對方當成自己的所有人生意義，人生還有很多事情可以去完成。青少年的戀愛通常是懵懂的，很容易就把對方看得非常重要，因爲對方引發各種低落或者欣喜的情緒，所以這個時候應該培養自己的學習興趣愛好，拓寬愛好面，把自己的精力分到各個不同的方面去。
4、要有豁達灑脫的性格
面對不如意的事，要儘量從積極的方面去考慮，樂觀面對現實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現實，那麼，痛苦、抑鬱和煩惱這些消極情緒就會大爲減輕。
