許多年齡段的人都會失眠，即使是孕婦也不例外，那麼究竟孕婦爲什麼會失眠呢？由於孕婦早期處於懷孕的階段，由於孕反映而導致的嘔吐。懷孕中期是由於子宮壓迫膀胱，造成小便頻繁。或是到了後期胎動比較頻繁而導致。那麼有沒有什麼比較好的方式能改善呢？下面我們一起來看看吧。
1、換個軟硬適中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰部的負擔。躺下時可將頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服。
2、平時可做適當的產前運動。
3、學習睡前自我放鬆的小技巧。
4、應有傾吐的對象，來舒緩緊張的情緒。
5、入夜後儘量少喝水，以免半夜常起牀小便。
6、晝寢不要太久，避免在牀上看電視或閱讀書籍。
7、穿着較合身舒適的睡衣。使用空調，改善臥室內舒適的溫度。
8、可以選擇左側躺，如此可改善血液迴流心臟的量，以期較舒服入睡。
9、睡前可喝杯溫牛奶或衝個溫水澡，避免喝咖啡或其他刺激性飲料。可多攝取含有豐富鐵質的食品。
10、想睡的時候再上牀睡覺。
