很多女性在月經來臨或者是過程中都會有多多少少的失眠症狀，可以說讓本來煩躁的情況更是愁眉不展。經期失眠已經成爲了女性睡眠障礙的重大難題，那麼女性如何在經期擁有一個良好的失眠呢？下面中醫專家就來簡單介紹下。
女性月經是必然的生理現象，有時候還伴有痛經的症狀，可以說在夜晚翻來翻去也是難以入睡，心裏更是煩躁煩躁不安，心理總是擱着事似的。甚至很多女性在經期的期間有過一夜無眠的經歷。失眠，讓本來就因爲經期時虛弱不適的身體更是落井下石。
女性經期失眠，是很多女性朋友們最常遇見的煩心事事。基本上可以分爲兩點介紹：
首先來說婦女在經期時，通常來說都會引發莫名的情緒緊張、低落等情況，可能是由於內分泌失調引起，整個晚上，就會被擔心緊張的情緒以及不舒適的感覺包圍。
婦女要想擺脫經期內失眠，首先要做到的就是要緩解緊張情緒。因此，女性在經期來臨之前就要適當放鬆心態，精神不要有任何負擔，避免或減輕經期內失眠。
內分泌失調研發女性經期失眠的誘發。
其次來說女性經前失眠可能是月經周期中內分泌失調所導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素、黃體生成素，這些垂體激素，致使卵巢內的卵泡逐漸發育成熟而分泌越來越多的雌激素。雌激素在排卵前就會達到一個高峯，但是在排卵後又會暫時急劇下降。
女性排卵後破裂的卵泡形成黃體，排出的卵子，如未受精黃體而又會退化，雌激素的分泌迅速降低時，孕激素分泌也隨之逐漸降低，導致子宮內膜的退化與剝落，女性月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於比較低的水平線。因雌激素參與植物神經調節功能，故當雌激素降低，女性便會出現失眠等神經紊亂的症狀。
