生活要有條不紊，生活和工作都要有計劃，把事情安排好才能做到臨危不亂。沒有計劃就像無頭蒼蠅，所有的事情都沒有一個頭緒，沒有結束的時候，每天不停的忙碌着卻沒有個結果，這樣只會讓自己更累，所以每天都要給自己制定一個計劃，根據自己的能力量力而行。過度勞累身體和大腦都是會受不了的，神經紊亂就會造成失眠。
生活沒有規律沒有秩序是造成失眠的一個很重要的原因，人的生活就像種地一樣，莊稼如果不打理就會雜草橫生，生活也是一樣需要打理。忙亂無序：生活與工作無規律，如工作與休息時間不定，經常熬夜，晝夜不分；睡眠不足，如環境嘈雜影響睡眠，臨睡前和濃茶，過度興奮引起失眠或睡眠質量不高；驟然改變長期適應的定型規程和習慣；缺乏科學的學習、工作方法，雜亂無章，倉促忙亂，碌碌無爲，加之缺乏自信心，成績不理想等心理因素，都會導致壓力過大，從而成爲神經衰弱和失眠的病因。
每個人都有每個人的生活方式和性格，都有自己的愛好和習慣，形形色色的人才組成了這五彩繽紛的世界。有的人優柔寡斷有的人果斷決絕，優柔寡斷的人內心是非常矛盾的。內心矛盾：內心矛盾長期不能解決，主觀願望不符合客觀實際，神經系統長期處於緊張狀態，成爲慢性精神創，從而誘發神經衰弱，造成失眠。
一個人的性格決定一個人的命運，有的人就是慢慢的性格，凡事都是不溫不火，遇到什麼事情都不會發脾氣，遇到什麼事情都優柔寡斷內心無比的矛盾。這樣的人是最容易的失眠的人。生活沒有規律和內心矛盾也是造成失眠的原因。
