前列腺炎是多種複雜原因和誘因引起的前列腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化，導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛爲主要臨牀表現的疾病。預防前列腺炎要勤上廁所，做到科學排尿。那麼，如何預防前列腺炎呢？
科學排尿有助預防前列腺炎
首先，男性一定要站着排尿，這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現炎症或其他健康問題。
其次，男性排尿後，不能急着坐回座位，而應該站立活動3~5分鐘後，再坐下。
這是因爲，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久之使膀胱出口梗阻症狀加重。
另外，勤上廁所及時排尿，對男性的前列腺也有保護作用。醫生表示，經常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎症。經常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由於膀胱與前列腺相鄰，炎症可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發生慢性炎症。
那麼，預防前列腺炎還應該注意哪些？
1、進補：平時可食用補腎藥膳或健脾利尿藥膳，使腎氣健旺，保持小便通暢。如：黃芪燉鯉魚、赤豆鯉魚、茅根菠菜、泥鰍燉豆腐等。此外，注意適當飲水，保證尿量，從而達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染。
2、忌辛辣食物，戒菸控酒。冬季人們喜歡打火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸菸，均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發生。所以，菸酒要儘量戒，麻辣火鍋等刺激性食物，能避免則避免。
3、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
4、多飲水。每天要喝2-2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
5、防止受寒。不要久坐在涼椅上，因爲寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
6、節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
