1、沉迷電視易孤獨
不能否定的是，電視的確娛樂和豐富了大衆的生活。那麼爲何看電視越多反而快樂感更低呢?北京回龍觀醫院心理治療病房主任郭蓄芳指出，在某種意義上，看電視與不快樂是互相影響的。如果過分沉迷於電視，在獲得短暫快樂的同時，可能失去的更多。
如果長時間沉迷於電視的世界而少與人交流，就會遭遇“社交笨拙”，電視看得越多，與人交流就越少，就越不會與人交流，不知道和別人說什麼、怎麼說。時間長了就可能不會表達自己、不能體察人情世故，從而陷入一種社交笨拙，甚至陷入惡性循環，把自己逐漸封閉起來。
而由於自己長期處於一種封閉的社會狀態，也就會被這個世界“忽略”了。長此以往，人很難有成就感，孤獨感、壓抑感、焦慮感也會多起來，不快樂的情緒自然也就多了。
2、別做電視傀儡
郭蓄芳提醒人們，可以適當選擇看電視爲娛樂方式。但一定要控制時間，而不要讓電視控制了你的生活，更不能讓電視左右你的情緒。其實還可以把看電視“開發”爲拓展自己人際交往的一個手段，把弊轉化爲利，如看熱播電視劇、新聞或球賽後，可以把這些作爲談資和周圍的人交流、討論，增加交流機會，鍛鍊社交技能，促進社交。
社交多了，看電視的時間自然就少了，與人交流的時間和機會也就多了，也就可以免除社交尷尬，這也是一種良性循環。除了與人多交流外，還可以多運動、多參加聚會。
