焦慮症是心理疾病中的一種，其主要表現爲持續和過度的緊張、不安和擔憂。以下是焦慮症常見的症狀：
1.持續緊張和不安：焦慮症患者經常感到由內心涌起的一種持久而難以排解的緊張不安感。
2.過度擔憂：患有焦慮症的人往往過度擔憂一些事情，無論其大小或者概率有多少，即使真的沒有任何威脅。
3.害怕失控：焦慮症患者會感到自己失去了控制能力，不能掌控自己的情緒和行爲。
4.心煩意亂：當焦慮情緒居高不下時，患者可能會感到心情不佳、意志衰退，甚至無法入睡。
5.身體症狀：焦慮症常常會導致肌肉緊張、顫抖、噁心和頭暈等身體不適症狀。
總結來說，焦慮症狀表現爲持續緊張、過度擔憂、失控感以及身體不適等，對個體社交、學習、工作以及日常生活等方面均會造成不良影響。因此，如果你認爲自己有焦慮症狀，建議及時就醫並接受治療。
焦慮症自我治療方法
1、肯定自己。沒有自信是患焦慮症的一大原因，因此當焦慮來襲時，患者要反覆的告訴自己“我一定可以解決”“我相信自己，沒有什麼大不了的”，這樣就可以消除焦慮症患者呼吸急促以及肌肉緊張的症狀，使患者平靜下來。
2、幻想。焦慮症患者可以幻想自自己所有的煩惱都已經得到解決，而自己躺在陽光燦爛的沙灘上，周圍有海鳥飛過，涼爽的海風徐徐吹來，這樣就會有一種身心愉悅的感覺。
3、哭泣。如果焦慮症患者感覺自己快要崩潰的話不妨哭一哭，這樣淚液的分泌可以促進細胞的正常新陳代謝，對焦慮症患者的身體有好處。
4、深呼吸。焦慮症患者在焦慮症發作的時候，可以用深呼吸的方法來緩解症狀，放鬆全身。方法爲每分鐘做腹式深呼吸六次，這樣就可以使人的心情平靜下來，對患者心腦血管的健康有很大的好處。
5、體育鍛煉。像慢跑，游泳，打太極拳等運動都可以減輕焦慮，還可以調節焦慮症患者的神經系統，起到輔助治療的作用，但一定要長期堅持纔有效。
焦慮症患者經常感覺到驚恐不安，也會由於精神過於緊張而出現尿頻，手抖，心悸等症狀。焦慮症患者可以通過幻想，積極的心理暗示，深呼吸，體育鍛煉，聽音樂等方式來緩解症狀。焦慮症應該提早治療，越早治療治療效果就越好。
