血脂異常從一定意義上講是一種生活方式病，其發病機制除了與先天的遺傳基因有關外，後天的飲食和生活方式也起了很大的作用。要想改善血脂異常情況，可從以下幾個方面入手：
１.限制總熱量的攝入
除了限制脂肪外，提供熱量的碳水化合物也應適當限制，也就是每天的主食要有所控制，做到每餐食無求飽，而且多吃富含膳食纖維和維生素而熱量較低的粗糧(如全麥麪粉等)、雜糧(如豆類雜麪等)和新鮮綠葉蔬菜。
若血脂異常合併或繼發於糖尿病者，其主食控制就更爲重要。
2.限制脂肪的攝入
食用的脂肪包括動物脂肪和植物脂肪，前者主要含飽和脂肪酸，攝入過多可升高膽固醇，應該嚴格限制，使其不超過每天總熱量的7%。後者雖然是不飽和脂肪酸，但因其提供較高的熱量，也應該適當限制，以每天不超過20～25g爲宜。全部脂肪熱量不超過攝入總熱量的30%。
提倡科學的烹調方法，菜餚以蒸、煮和涼拌爲主，炒菜少放油，儘量不煎、炸食品，少吃人造奶油食物。#p#副標題#e#
３.限制食物性膽固醇的攝入
降低低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，是防治動脈粥樣硬化的關鍵。雖然體內的膽固醇不全來自食物，但是限制膽固醇的攝入是降低高膽固醇血癥所必需的。
食物中含膽固醇豐富的是雞蛋黃、蟹黃和各種動物內臟，這些食物應儘量少吃。如一個蛋黃就含膽固醇約200~300mg，這就是每天膽固醇攝入的最高量。
4.戒菸限酒
吸菸能抑制脂蛋白脂酶(人體內一種參與脂蛋白代謝的重要的酶)的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，還能破壞內皮細胞的功能，引起動脈痙攣等。所以對於血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒菸。
而適量飲酒，尤其是葡萄酒，對於防治動脈粥樣硬化可能有益，以每天不超過1OOg葡萄酒爲宜。
5.選擇適當的體育鍛煉
對於超重和肥胖者，除了飲食控制外，體育鍛煉是有效的減肥措施。以腰圍增加爲特徵的向心性肥胖，內臟脂肪增多，容易出現胰島素抵抗和代謝綜合徵，不少血脂異常患者合併有脂肪肝，更應通過體育鍛煉達到消耗脂肪，減輕體重的效果。體育鍛煉的方式建議採用低、中強度的有節律、重複性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳或體操等，如每天行走30分鐘，距離爲3000米。
如果切實做到了以上的治療性生活方式改變，大約可以降低低密度脂蛋白膽固醇20%～30%，療效還是相當可觀的。所以對於心血管綜合危險程度屬於低、中度的血脂異常者，可在藥物治療前，先採取這些治療性生活方式改變3~6個月，可能會收到較好的調脂效果。即使是需要服用調脂藥物治療的患者，這種治療性生活方式改變也是必不可少的基本治療措施，而且應持之以恆，貫穿始終。
