秋冬季是腦卒中的高發季節。腦卒中包括出血性腦卒中（腦出血）和缺血性腦卒中（腦梗塞、腦血栓），其發病原因都與血壓的驟然波動有關。因此，時值秋季，高血壓患者應定期監測血壓，規範服藥，防患於未然。
大量調查表明，氣溫下降時，人的血壓往往會升高。究其原因，是因爲：
1、機體爲了保持體溫恆定，減少散熱，毛細血管會收縮，這會使外周血管阻力增加；
2、氣溫低，出汗少，使血容量增加；
3、秋冷之後，食慾增強，人們往往進食過量碳水化合物、脂肪，這些食物會同時增加水分的攝入及保留，致血容量增加；
4、天氣寒冷，散熱快，爲了保持體溫，人體交感神經興奮，使血壓升高。如果再有緊張、焦虛、急躁等應激情緒的存在，就可能導致嚴重後果。因此，秋冬之季，有高血壓病史者，保持血壓平穩，防止波動至關重要。
有關專家指出，保持血壓平穩的關鍵是規範服藥，避免情緒大起大落。有的病人根據一兩次自測的血壓結果，便自己隨便調藥，這是不妥當的。要知道，由於測血壓時間與服藥時間關係密切，一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓病人一定要在醫生指導下進行降壓藥物的調整。
目前，天氣逐漸變冷，建議有高血壓病的人，一定要按時複診。伴有糖尿病的人，應注意控制血糖，保持低糖、低鈉飲食。注意防寒保暖，儘量避免緊張、焦慮、急躁等應激情緒，以防腦卒中的發生。
高血壓老人秋季應該怎樣降血壓？主要有以下3個方面：
1.快走
相信大家在平時生活中都沒有快走的習慣，然而專家指出，在日常生活中經常多練習快走，可幫助我們有效的起到降血壓的作用。在實驗中發現，通過快走可幫助高血壓患者有效的起到降血壓的目的，一段時間段快走可以讓高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。同時經過快走這種鍛鍊方式還能很好的幫助我們心臟有效的地使用氧氣，從而起到保護心臟以及穩定血壓的功效。
因此專家提醒高血壓患者，在平時生活中不要整天呆着不動，應該經常多外出運動或者是鍛鍊。除了快走可以幫助高血壓患者降低血壓之外，還有像各種有氧運動以及瑜伽等，同樣能夠幫助患者起到平衡血壓的作用。
2.深呼吸
患有高血壓的患者在平時生活中不妨多進行緩慢地呼吸或沉思等方面的練習，通過這些方面的練習不但能夠提高患者的呼吸頻率，同時還可以有效的起到降低血壓的作用。比如像氣功、瑜伽和太極等，這些運動都能夠幫助高血壓患者起到降低應激激素的作用，而這種激素會讓高血壓患者的血壓升高。
因此高血壓患者在平時生活中應該每天都嘗試着做深呼吸以及深思等方面的練習，最好是在早晚試着深呼吸五分鐘，長期以往還可以有效的鍛鍊患者的肺活量，可謂 是一舉奪得。
3.含鉀的食物
專家建議患有高血壓的中老年人羣，在平時的飲食生活中，除了要注意科學的飲食之外，同時還要注意多吃些富含有鉀的食物，因爲這種礦物質是幫助我們人體快速降壓的法寶。研究中發現，高血壓患者每天攝入2000到4000毫克的鉀，就可以幫助患者有效的起到降血壓以及緩解高血壓等各種不適症狀的作用。
