磨牙雖然看似不是什麼大的毛病，但是隻要是一種疾病，就需要注意，要多瞭解磨牙。下面先給大家介紹一下磨牙的原因，知道了原因之後，大家在日常生活中也可以及早的預防。
磨牙的幾個原因
1、神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素。
2、胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此。
3、過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此症。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙症。
6、工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象。
預防磨牙的有效方法
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸，改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
7、保持正確姿式，彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
