如何有效地消除咽炎症？
1、藥草茶：滑榆樹皮可治成茶，用來潤喉。
2、不要說話：不論什麼原因使你產生喉炎，最要緊的是讓你的聲帶休息一段時間，甚至連低聲細語都應避免。
3、多喝水：專家建議一天喝8—10杯水，也可喝果汁及檸檬茶。最好喝溫水，冷水只會使問題更嚴重。
4、用鼻子呼吸：用鼻子呼吸是保持喉嚨溼潤的天然方式。
5、戒菸：抽菸是引起喉嚨乾燥的主要原因。所以當你患喉炎的時候，應戒菸。
6、選用合適的潤喉糖：避免含薄荷的潤喉糖，最好選用蜂蜜或水果口味的潤喉糖。
7、某些藥物應避免：某些藥物可能使你喉嚨乾燥。這類藥物可能包括降血壓劑甲狀腺藥物及抗組織胺，如果你不確定的話，可以向醫生詢問。
8、用麥克風說話：如果你的工作是需要提高嗓門的，可以藉助麥克風來擴音，不要硬扯聲帶。另外，如果你將上臺發言，但卻發現自己的聲音沙啞，最好將它延後，以免造成聲帶長期的損傷。
9、訓練發聲：你若得經常演講或說話，應練習發聲。在未經訓練的發聲中，喉嚨內的肌肉彼此壓迫。訓練過的發聲，這些肌肉將彼此分工合作。
10、避免辛辣刺激的食物：辛辣刺激食物會讓腫痛的喉嚨火上澆油。油膩的食物也不利於病患的恢復。
11、勿服用阿司匹林：假使你是因爲昨晚的嘶吼而失聲，你可能已扯裂微血管。因此，勿使用阿司匹林。阿司匹林會延長血液凝結的時間，以至於阻礙復原的過程。
12、使用冷空氣加溼機：覆於聲帶表面的粘膜需保持潮溼。粘膜若干燥，將增加粘性，成了過敏源（或刺激物）的極佳吸附劑。使用空氣加溼機，有助於解決問題。
13、補充營養元素
（1）維生素A乳劑：維生素A能協助復原，增強免疫功能。
（2）葡萄糖鋅含片：每2小時1粒，直到疼痛減輕。使用高劑量勿超過一週以上。葡萄糖鋅含片能止痛並改善免疫功能。
（3） 蜂膠：用量依產品指示，蟬膠可以保護口腔及喉嚨粘膜。
（4）蒜頭精膠囊：每天用餐時服2膠囊，它能殺菌並改善免疫功能。
