預防胃癌，首先要從保護自己的胃開始，下面就教大家10個護胃小常識：
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必需要改，並非說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差異。假如不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般胃消化功能不好的人，症狀是吃點點就會飽，略微多吃點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因此建議少吃多餐，假如還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，假如覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酸辣、酒、咖啡、碳酸性飲品（汽水）和濃茶等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕也必需要戒，食物以熱爲好，這對於任何人都是一個考驗，尤其是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，天天早晨起牀後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，尤其是熱水，因爲人在大多數情況下會把缺水誤認爲是飢餓。
4、豆奶雖好，但爲寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，無妨試試作爲主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因此瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總的來說，餐後不宜工作。
８、非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有付作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。假若需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改進中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必須的。
