打鼾並不稀奇，對鼾聲，相信有很多朋友都有聽到過了，那真是讓人很難忍受。這在日常也很常見。爲什麼人會打鼾，鼾聲如雷讓人睡不着，打鼾的人可能睡的香，但是周邊的人就要受罪了。但是，打鼾也是一種病症叫鼾症，預防鼾症有妙方，教你預防鼾症之按摩法。
按摩養生：鼾聲如雷受不了？教你穴位按摩法
1、天樞穴
天樞穴在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經，又靠近胃部，所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好，溼生痰，用它與中脘協同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
2、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
3、豐隆穴
豐隆穴是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不爲過。爲什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水溼不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除溼祛痰效果尤爲明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。
4、陰陵泉穴
專家介紹，陰陵泉穴是脾經的五輸穴裏的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲溼，溼生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。
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1、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓、血脂的監測。
2、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內容。
3、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
4、要加強鍛鍊，保持良好的生活習慣。
5、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
鼾症預防對我們來說是很重要的，這些就是有關鼾症預防方法的介紹了。在通過上述知識的介紹後大家對鼾症疾病的瞭解應該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家瞭解這種疾病能有幫助。
