我們日常生活中有沒有失眠的現象發生呢？失眠，我們千萬不要忽視這個現象，有很多的朋友認爲失眠只是一種小現象，不需要治療。專家提示，這是不正確的，失眠多夢對我們的身心有很大的危害，所以要重視治療，日常失眠吃什麼好呢？下面我們介紹。
1、首先，牛奶是治療失眠的很好食物。專家爲我們介紹說，日常使用的牛奶中含有兩種催眠物質。L色氨酸，由於L色氨酸的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使具有調節作用的肽類，其中有數種“類鴉片肽”，這些物質可以和中樞神經或末梢神經的鴉片肽受體結合，產生欣快感，有利於入睡。
2、小米是一種很有營養的穀類，並且對我們的身體很有好處，專家介紹，小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質——五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。
3、一些乾果累的食物中。例如葵瓜子以及核桃等物質也有利於緩解失眠。葵花籽中含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養成物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能。核桃可用於治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症狀。大棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。
4、日常失眠吃什麼好？除了以上幾種食物，我們的朋友們也可以食用一些蜂蜜，由於蜂蜜具有補中益氣、安五臟、有百藥之精功效，其對糾正失眠作用明顯。
以上的內容和就是爲您提供生活中失眠眠吃什麼好的常識，希望我們的文章對您有所幫助。
