現在的生活中，熬夜的人越來越多了，有的朋友忙着熬夜加班，有的是熬夜玩。在這裏，專家提醒您，經常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以無論是日常生活中還是睡眠上，我們一定要養成科學的習慣，此外，還應該選擇一些飲食調養，熬夜失眠我們吃什麼好呢？
1、熬夜失眠我們吃什麼好的問題是患者們經常諮詢的，我們首先了解不應吃的：熬夜失眠要少吃甜食，其實甜食是熬夜失眠的大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，導致反效果，也容易引起肥胖問題。
2、熬夜失眠的朋友們吃一些含維他命B的食物，注意用咖啡來提神的方法對身體不好。咖啡中所含有的咖啡因雖然能夠提神，相對的也會消耗掉體內的與肌肉、神經的協調有關的維他命B羣，因此，在必須熬夜的情況下，要補充一些維生素B，晚餐的時候多吃一些富含維生素B的食物，不僅參與新陳代謝，還能夠很好的提供能量，保護神經組織細胞，對緩解失眠、安定神經以及焦慮等都有益。
3、熬夜失眠我們吃什麼好呢？在這裏，我們的專家還專門爲大家準備了幾種有益的食譜。生地鴨蛋，具有滋陰清熱、生津止渴等功效；魚湯，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。此外，蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效;夏枯草煲瘦肉，具有清肝火、降血壓的功效。
有關於熬夜失眠我們吃什麼好的問題，我們就先介紹到這裏吧，專家提示說，飲食對於治療失眠的作用不可小覷，希望大家多多關於熬夜失眠吃什麼的相關內容，從而更快康復。
