刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實很容易導致口腔菌羣失調，從而引發更多口腔疾病的發生。
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨。
糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。
很多人都認爲漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因爲口腔裏也有多個菌羣羣落，這些菌羣平衡纔能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裏醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌羣，另外一種菌羣相對增多，導致口腔菌羣失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作爲日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。
刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。在家刷牙可以自己看着時間，如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。
