中醫有許多治療青春痘的方法，可隨不同人的體質而變化。但對於不願煎服中藥的人來說，最簡單的，就是從日常飲食中的“三多兩少”做起。
一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
二多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
三多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。
一少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化。
中醫博大精深，對於痤瘡治療有效驗方很多，有很多飲食上的禁忌，瞭解一下對患者及早康復大有裨益。
