生活中，很多人都在遭受痤瘡的困擾。我們應該瞭解痤瘡常識，導致痤瘡的原因，才能防止痤瘡的發生，但是痤瘡患者的飲食該注意什麼呢？痤瘡吃什麼？一起來了解。
痤瘡的原因有很多方面。飲食不當，也會導致痤瘡的發生。過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發生的主要誘因。合理的飲食結構，是可以改善痤瘡，由於痤瘡患者，皮脂分泌過多，導致淤積，內部的髒東西排不出去。飲食上，如果我們吃一些新鮮的蔬菜水果，可以幫助我們清除體內的毒素，還有淤積的物質，這也是爲什麼痤瘡患者，多伴隨有便祕。相反的，如果是吃了一些油膩的不好消化的食物，例如肉類，加重痘痘的情況那是必然的。
痤瘡的飲食注意事項
1、痤瘡患者的飲食，應多吃清涼祛熱的食物痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2、多吃富含維生素A的食物，對於痤瘡患者也是有好處的。維生素A可調整上皮細胞的代謝，有益於上皮細胞的增生，對毛囊角化，有一定的調節作用，同時能調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物，對錶皮的侵襲，有利於青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
3、多吃吃含維生素B6的食物，對於痤瘡有很好的緩解作用。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
4、過度油膩的食物，會導致痤瘡病情的惡化。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺會大量的分泌多的油脂，從而給痤瘡桿菌，提供了充足的食物。這類食物如油條、炸雞腿等。
5、經常食辛辣的食物。也會導致痤瘡病情惡化。這類食品性熱，食後容易升火，如過度麻辣等食品，會強烈刺激胃，也會促使長痘痘的。這類食物如酒、濃茶、咖啡。
以上就是痤瘡患者飲食上該注意的地方，都瞭解了嗎？痤瘡吃什麼這個問題解決了吧！希望小編的內容能對您有幫助。
