NO1：紅薑茶
材料：生薑10片、紅糖適量。
做法：首先將生薑去皮，切成絲，然後同紅糖一起用溫水煮5分鐘左右即可。
建議宮寒的女性一週喝一次，長期堅持，對緩解宮寒之症狀一定會有好處的。
NO2：燕窩粥
材料：燕窩10克、百合10克、雪梨半個。
做法：提前浸泡燕窩2個小時，將然後同百合、雪梨一起放到燉鍋中隔水燉即45分鐘即可。
此湯不僅具有緩解宮寒之作用，而且還具有滋陰潤燥之功效，特別適合秋冬季經常食用。
NO3:當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克、生薑30克、當歸20克、黃酒、食用鹽等調味品適量。
做法：首先將羊肉切成片狀洗乾淨，然後放一開水中燙一下，除去血水之後撈出切成片狀備用。將生薑切成薄片，然後同當歸、羊肉加適量清水、黃水用旺火煮開，建議在煮的過程中要適量撇去浮沫，然後，改用小火慢燉兩個小時直至羊肉爛了即可。
此湯具有溫補之功效，特別適合秋冬季怕冷的女性多食用。
NO4:黨蔘砂仁煲雞腳
材料：雞腳150克、黨蔘15克、砂仁10克、生薑20克、食用鹽適量。
做法：首先將所有的材料都清洗乾淨。把雞腳提前飛水備用，接着同其它材料一起放到燉鍋中燉煮即可。建議用文火燉。
黨蔘砂仁煲雞腳具有獨特的美味，而且吃多了也不用擔心是否會引起肥胖。當然了這裏的雞腳也可直接用光雞代替，也能夠發揮一樣的功效哦。
NO5：杜仲煲豬腰
材料：豬腰一對、杜仲20克、生薑10片、料酒適量、食用鹽、味精等調味品。
做法：先將豬腰處理乾淨，切成片花特別是要注意去掉其筋膜。接着同食用鹽、料酒一起醃製10分鐘左右即可。再將杜仲用溫水洗乾淨，是後將所有的材料一起放到開水中煮開，加入生薑絲即可。
此湯不僅具有食補等功效，而且還具有滋陰緩解腰痠背痛感之作用。建議久坐的女性經常食用。
NO6:烏雞紅棗蔘湯
材料：烏雞一隻、紅棗10顆、吉林參10克、生薑適量。
做法：先將烏雞處理乾淨最好去皮去油，然後將所有的材料一起放到瓦罐中加適量水先用大火煮開，在改用小火慢煮2個小時即可，出鍋前可依據個人口味加適量的調味品即可。
以上這六款食療方法都是非常適合宮寒的女性多食用的。當然了對於宮寒的女性而言日常除了要用食療的方法之外，注意做好防寒保暖，特別是腰部的保暖也是非常重要的。除此之外還要特別注意做好經期保健，適當運動、養成良好的生活習慣等等這些都有利於女性的身體健康。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
