時下天氣乾燥，很多市民都出現了咳嗽的症狀，其中有的人因咳嗽夜間入睡難，習慣在睡前吃止咳藥。
但由於一般止咳藥都作用於止咳中樞，吃了止咳藥咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物卻不斷地存留起來，存多了就有堵塞呼吸的可能。
專家解釋，睡前服止咳藥容易呼吸堵塞，是因爲機體在入睡後，副交感神經興奮性增高，導致支氣管平滑肌收縮，可使管腔變窄，從而可能導致心腦和機體處於缺氧狀態。所以，止咳藥一般不宜在晚上睡前服用。此外，有相當一部分人喜歡在睡前喝熱牛奶幫助催眠，其實這種方法也存在一定的問題。
因牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，喝後2至3小時正是腎臟排鈣的高峯期，但此時尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質相結合，從而形成尿路結石。
專家告誡，如果已養成用牛奶催眠習慣的，一定要配合適當多飲一些水
