軟化硬結 促進藥物吸收
溼熱敷將毛巾浸在60～70℃的熱水中(亦可加入50%硫酸鎂溶液)，擰乾後敷於患處，每3～5分鐘換1次，持續20～30分鐘，每天3～4次。如果配合按摩效果會更好。此法可以放鬆肌肉，促進血液循環，加速注射部位藥液的吸收，起到消腫散結的作用。越早熱敷效果越好。
土豆片貼敷法新鮮土豆切成片，約0.5～1釐米厚，貼於患處(土豆片略大於硬結)，用紗布條固定，每日換1片，一般外敷幾天就可以使硬塊消退。沒有土豆也可用鮮白蘿蔔替代。還可將新鮮土豆切碎，加適量食醋搗成泥狀，塗於硬結處。
傷溼止痛膏貼敷法將傷溼止痛膏剪成適當大小貼在硬結處，再用熱水裝熱敷10～15分鐘，每天1～2次，一般2～3天見效，孕婦忌用。
雲南白藥外敷法取雲南白藥1瓶以白醋調之，捏成薄餅貼於硬結上(餅略大於硬結)固定好2～3天。
仙人掌外敷取仙人掌1片，去掉芒刺，搗如泥狀，敷在硬結處，用紗布蓋好固定，每日1次。
這些方法都可以在家中操作，簡便易行，當然您也可以上醫院進行理療。理療療法有磁療、超短波、微波、激光等方法，均具有消炎、消腫、止痛、促進局部血液循環、促進藥物吸收及軟化硬結的作用。
