如何給孩子選用維生素?

    維生素是兒童正常發育所必需的營養物質之一，它本身雖不產生能量，但卻以多種酶或輔酶的形式直接參與體內的新陳代謝與生化反應。可以說，沒有足量的維生素攝入，便沒有兒童的正常發育(包括智力發育)。

    有些家長把維生素類藥當作補品給孩子吃，認爲維生素可以強身健體，這種想法是錯誤的。如果長時間給孩子服用某種維生素，常可引起體內維生素的失衡，使某種維生素過剩，進而損害孩子的身體健康。如何給孩子選用維生素?關鍵是如何判斷孩子缺少哪種維生素。

    維生素A 缺乏這種維生素的孩子皮膚變得乾澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮;頭髮稀疏、乾枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變;眼睛結膜與角膜(俗稱黑眼仁)亦發生病變，輕者眼乾、畏光、夜盲，重者黑眼仁混濁，並有潰瘍形成，最後會因穿孔而失明。

    維生素B2 缺乏這種維生素的孩子會出現顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫學上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細菌侵襲，患上毛囊炎。同時，孩子的舌頭、嘴脣及陰囊等多處亦可發炎，疼痛不適。

    煙酸 缺乏煙酸的孩子皮膚會變得特別“嬌氣”，一經陽光暴曬便產生斑疹，臉部皮膚增厚、粗糙，醫生稱之爲糙皮病。此外，舌炎、腹瀉、頭痛、失眠、煩躁、癡呆等症狀亦可相繼出現。

    維生素C 這種維生素在造血、保護血管、促進腦發育方面作用突出。若攝取不足，孩子可出現食量減少、貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀，智商也低，其發育會較同齡兒童落後。

    維生素D 人們所熟悉的小兒佝僂病的病因，就是孩子體內缺乏這種維生素。

    葉酸 它是造血的重要原料之一，攝入不足可引起貧血，表現爲面色蒼白、頭髮幹黃，少動懶言，皮膚有出血點。顯微鏡下可見紅血球數量減少，但細胞體增大，謂之大細胞性貧血。

    維生素K 這是體內的一種凝血成分，其量不足可導致全身各處出血。輕者皮膚與外界物體碰撞即發烏或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處會有自發性出血。如果出血部位發生在顱內，則可致命。

    判斷出孩子缺少哪種維生素後，就可以有針對性地給孩子選用維生素進行治療。其實日常食物中含有豐富的各種維生素，爲什麼不少孩子會出現維生素缺乏呢?病因在於偏食、挑食等不良飲食習慣。只要堅持平衡膳食的原則，注重食物品種多樣化，就可防患於未然。