首推：紅薯！
——在保證主食充足的前提下，多吃天然，無毒的綠葉蔬菜，水果和穀類食物。尤其是紅薯（可以寬腸。利於拉大便）！
其次：香蕉、蘋果：
——香蕉、有潤腸的作用。蘋果，月可以幫助清除腸道垃圾（最好早晨空腹吃，效果被稱爲“金蘋果”）
再次：豆渣。
——豆渣，腸道“清潔工”。用新鮮青豆做的自制豆漿，剩下的豆渣最好。
99溫馨提醒：
——均衡補充豐富的維生素羣、礦物質和膳食纖維。菜品的營養、色彩……配搭結構要科學。尤其要注意菜不能太鹹，（能吃原味最好！）
——平時，一定要多喝白開水、清淡的肉菜湯，可以引熱下行，幫助胃、腸……的積熱從尿液中排出。
——最好不用藥物！是藥三分毒，採用食物治療安全可靠。
