經期可以喝蜂蜜水嗎
蜂蜜水，因爲其能潤腸通便，且具有排毒養顏的功效，被許多人青睞。在每晚臨睡前飲用一杯蜂蜜水是最好不過了。只不過，很多女性不知道，到了經期是否仍然可以喝蜂蜜水？其實，女性經期是可以喝蜂蜜水的。因爲，在月經期間女性的身體會發生一些變化，例如性興奮降低，免疫力下降，還容易引發感染和誘發疾病。這些都是受到體內內分泌的影響。而這時喝些蜂蜜水可以清肺潤腸，消除人體內的垃圾，促進新陳代謝。
經期喝蜂蜜水要注意什麼
1、建議女性購買蜂蜜的時候，儘量選擇天然的蜂蜜。不要相信一些所謂的功能性的蜂蜜，例如金銀花蜜、蘆薈蜜等，這些都是經過調配製成的，相比之下，女性飲用純天然的野生蜂蜜，其效果會更好。
2、泡蜂蜜水千萬不要用開水沖泡。因爲這些操作可能會使蜂蜜中的營養物質受到破壞，另外，還會破壞蜂蜜特有的香味和滋味。沖泡蜂蜜水最好用40℃一下的溫開水，或者涼開水稀釋。
3、蜂蜜並不適合所有人羣食用。糖尿病患者、容易腹瀉的人羣尤其要避免。否則可能會加重糖尿病患者的病情，以及加重腹瀉。
經期喝多少蜂蜜合適
關於經期喝多少蜂蜜合適，目前沒有一個標準的用量。但是一般建議成人每天飲用1~2湯匙，大約20g左右的量是比較合適的。如果女性朋友一次性過量食用蜂蜜，可能會導致血糖的快速上升，這樣是很容易引發糖尿病的，因此喜愛喝蜂蜜的女性，千萬要管住好自己，切莫過量食用蜂蜜。
適合經期食用的蜂蜜食譜
1、蜂蜜紅棗茶
準備材料：紅棗50g、陳皮少許，蜂蜜適量、水適量
做法：1、先將紅棗洗乾淨，去掉核，陳皮用清水沖洗乾淨，切除絲備用；2、將紅棗和陳皮放入鍋中，加入適量的水（水沒過紅棗）；3、開火，先用大火煮開，再轉成小火煮；4、等鍋中的水分被煮幹，再將紅棗和陳皮壓成泥自然晾涼；5、將紅棗泥放入一個乾淨的瓶子中，加入蜂蜜攪拌均勻後，放入冰箱冷藏保存即可。沖泡蜂蜜紅棗茶，只要取一勺拌好的醬，再兌入溫水或者冷開水即可飲用。
2、蜂蜜瓜條
準備材料：黃瓜1根、胡蘿蔔3片、蜂蜜2勺
做法：黃瓜去皮洗淨以後切成條擺入盤中，在黃瓜表面淋上一些蜂蜜即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
