一、去火飲食
1.牛奶。很多人認爲牛奶是屬於比較滋補的食物，認爲牛奶喝多了，可能會導致上火。然而牛奶其實能夠去肝火，能夠有效的緩解孕婦的上火問題。從食物的寒熱進行區分，牛奶就是屬於寒性的食物。牛奶有滋陰的作用，還利於孕婦在夏季補水。有些孕婦認爲夏季喝冰的更好，會將牛奶放入冷凍室。然而這是錯誤的做法，超低溫會導致牛奶中的營養成分被破壞。
2.大豆。女性懷孕期間，要補充足夠的蛋白質營養。從食材選擇上，孕婦們也可以通過食用大豆，爲自己去火。大豆可以被製作成多種美食，比如豆腐、豆皮或者是一些大豆美食。
3.草莓。很多女生都喜歡吃草莓。女性懷孕之後，也喜歡吃草莓。草莓也是具備藥用價值的食物。孕婦在夏季要多吃一些水果，比如草莓。草莓有下火的功效，還能夠緩解夏季帶來的煩熱感覺。
4.西瓜。夏季和西瓜更搭。在飲食上，孕婦可以通過食用西瓜去火，西瓜中含有豐富的鉀元素，有利於補充夏季體內鉀元素缺乏的問題。夏季吃西瓜，清涼解暑。準媽媽到了懷孕後期，可能會出現水腫的情況，水腫問題的出現，可以通過食用西瓜進行緩解。然而，孕婦們也要控制好西瓜的攝入量。
5.西紅柿。顏色豐富的水果或者是蔬菜都是含有豐富營養，更加適合孕婦們的選擇。夏季上火，孕婦們可以選擇食用西紅柿去火。西紅柿可以被烹飪成美味的菜餚，也可以選擇生吃。西紅柿中含有維生素C，還有胡蘿蔔素等等。不過準媽媽們需要注意，空腹時不要食用西紅柿，否則容易引發腹痛問題。
6.銀耳雪梨湯。夏季解暑降火，最適合喝湯。夏季喝湯，可以選擇多種食材。比如我們可以熬煮銀耳雪梨湯。首先準備銀耳、木耳、雪梨、枸杞和少許冰糖，其次將這些食材清洗乾淨，將食材一同放入燉鍋中熬煮一小時，最後加入少許冰糖即可。準媽媽們夏季爲自己準備銀耳雪梨湯，不僅僅有好的降火效果，還能夠養顏美容。
二、調節作息
孕婦夏季降火，從食材選擇上，選擇降火的食材，去除自己的火氣。飲食要放在第一位，夏季降火也要補水，建議孕婦多吃容易消化的食物，少吃油膩食物。夏季可以適量飲用綠豆湯或者是菊花茶等等。
除了飲食調節，爲了加強去火的效果，我們也要注意調節自己的作息時間。很多人會選擇在夏季熬夜，夏季熬夜會影響到人體肝臟的排毒。孕婦們要注意早睡早起，調節好自身的生物鐘，才更加利於自身的新陳代謝。
夏季孕婦出現上火問題，要是沒有及時去火，也會影響到胎兒的健康發育。因此，希望準媽媽們可以找到最佳的去火方法，爲自己消消火。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
