小編推薦：懷孕初期吃什麼好 孕早期食譜推薦
早孕有哪些反應?
1、月經停止
這是比較容易注意到的懷孕徵兆，凡一般正值生育年齡的女性，平時月經週期正常，在性行爲後超過正常經期兩週已經沒來，就有可能是懷孕了。
2、常有噁心、嘔吐的感覺
幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有噁心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些症狀都是因人而異的，有些孕媽媽的症狀相當輕微，有的則是很嚴重。除非是噁心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫，否則這些都是懷孕初期的正常現象。
3、乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感
乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感，這是懷孕早期的生理現象，此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。
4、尿頻
懷孕到第三個月時，因爲膀胱受到日益擴大的子宮壓迫，早孕的早期症狀使得膀胱容量變小，早孕症狀常會有頻尿的現象發生。另外就是去洗手間頻率升高。其他人會注意到你懷孕了其中一個很大的原因，是因爲你更加頻繁地“光顧”洗手間了，此時，你的家人或朋友會告訴你，你去洗手間的次數比以前多了。
5、疲勞困倦
懷孕後，身體內會發生許多變化，而懷孕也會讓身體變得緊張，所以身體特別容易感覺到疲勞。而頻繁的噁心、嘔吐等會消耗孕媽媽的精力，尿頻也會讓孕媽媽睡不好而感到疲勞。
6、食慾不振
體內激素的變化對孕媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈的影響，是的孕媽媽食慾不振，尤其是看到油膩的食物時，容易出現噁心想吐的症狀。
準媽媽早孕反應怎麼辦?
早孕反應是一個統稱，把早孕期出現的不適都稱爲早孕反應，這些症狀一般不需特殊處理，妊娠12周後隨着體內hCG水平的下降，症狀多自然消失，不過有些孕婦早孕反應較大，此時可以試一試下面介紹一下緩解早孕反應的方法了。
1、用涼毛巾推拿眼睛：開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，儘量倖免看書，並作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品：早晨是準媽媽最輕易感到噁心的時候，起牀前吃些餅乾、麪包幹或含塊糖。
3、以少量多餐爲原則：大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食品爲佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
4、由於早晨體內的血糖較低，輕易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下牀。
5、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情境。
6、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。格外適合孕期嘔吐嚴峻的準媽媽飲用。#p#副標題#e#
緩解早孕反應的孕早期食譜
孕早期食譜：蔬菜沙拉
蔬菜富含維生素C和多種營養素，味道鮮香，酸甜可口，含豐富的維生素，特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。
材料：胡蘿蔔，馬鈴薯，小黃瓜，火腿，雞蛋。
調料：胡椒粉，糖，鹽，沙拉醬，醋。
製作過程：
1、胡蘿蔔、黃瓜洗淨切丁，用少許鹽、醋稍醃10分鐘。火腿切成細粒。雞蛋煮熟後，蛋白切粒，蛋黃壓碎。
2、馬鈴薯洗淨煮20分鐘後撈出，去皮，壓成泥。
3、將馬鈴薯泥拌入胡蘿蔔粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其餘調料拌勻，撒上碎蛋黃即可。
孕早期食譜：綠豆粥
綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食慾不好的準媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。
材料：粳米，綠豆。
調料：冰糖適量
製作過程：
1、將粳米、綠豆淘洗乾淨。
2、鍋內放入適量清水，將洗淨的粳米、綠豆用旺火燒沸，轉用文火熬成粥。加入冰糖，攪拌均勻即可。
孕早期食譜：甜脆黃瓜
黃瓜有清熱、止嘔、解渴、利水、消腫的功效，醃製後帶有酸味，能夠促進胃酸分泌，對準媽媽孕早期胃口不適有緩解作用。
材料：黃瓜，香菜，熟花生米，青、紅椒。
調料：油，白醋，白糖，精鹽，蒜瓣。
製作過程：
1、將黃瓜洗淨去蒂後，切成薄片，放些鹽稍稍醃製10分鐘;青、紅椒去籽切成細粒;香菜切成段。
2、將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青紅椒粒，撒入適量精鹽後翻炒出鍋。
孕早期食譜：什錦青菜
各類青菜富含維生素C和多種營養素，清淡適口，易於消化，適合孕早期胃部不適和早孕反應的準媽媽食用。
材料：大白菜，胡蘿蔔，豌豆夾，西蘭花，花椰菜，蘑菇，青紅椒。
調料：適量油，蒜蓉，糖，蠔油。
製作過程：
1、把所有的青菜洗淨後，切成小段或小塊。
2、 用中火把油燒熱後，爆香切碎的蒜蓉。
3、加入青菜炒熟;再加入糖和蠔油調味，出鍋即可。
孕早期食譜：芒果拌酸奶
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。
材料：芒果，原味酸奶。
調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片若干。
製作過程：
1、挑選新鮮芒果洗淨，削皮切成塊狀。
2、將曲奇餅乾掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
孕早期食譜：蘆筍瘦肉湯
蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食慾不好的準媽媽。
材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。
調料：油，鹽，姜，蔥，蒜。
製作過程：
1、將瘦肉切片，用鹽稍醃製一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。
2、鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。
