孕婦怎樣吃魚更好之不吃生魚片
衆所周知，魚肉營養豐富，含有大量的DHA，對我們人體的大腦發育來說是非常有幫助的。但是吃魚也是有講究的，尤其是對孕媽媽們來說，要是吃的不正確的話，那麼不但沒有效果，甚至還會影響到胎兒的健康。因此，需要孕媽媽們非常注意。
首先，生魚片，孕媽媽在懷孕期間是不能吃，就算你在孕前再怎麼喜歡，懷孕後一定要禁食。這是因爲，生魚片沒有經過高溫處理，裏面的寄生蟲和細菌什麼的殘留嚴重，要是進入孕婦體內的話，不但不能起到補腦的效果，反而還很可能會危害到胎寶寶健康。
孕婦怎樣吃魚更好之被污染過後的魚不吃
孕期吃魚，並不是說什麼魚都是可以吃的，尤其是一些被污染過後的魚，裏面所含有的有毒物質是無法估量的。比如鯊魚，方頭魚，金槍魚，鱸魚，劍魚，梭子魚等等。這些魚類，孕媽媽們不要經常吃，每週的食用量最好不要超過1次，這樣才能很好的避免體內汞過量，而傷害到胎寶寶的神經發育。
孕婦怎樣吃魚更好之正確的烹調方式
正確的烹調方式，提高魚肉的營養價值，是需要孕媽媽需要重視的。
1，烹調魚的時候最好搭配豆腐，這樣可以讓魚肉的營養價值得到更大的發揮，並且還能提高孕婦體內對蛋白質和鈣的吸收率。
2，烹調魚肉的時候加些醋或和蒜的話，不僅可以殺滅魚肉身上的嗜鹽菌，同時還可以析出魚體內更多的鈣和磷，有利於營養吸收。
最後，還要注意的是，孕期吃魚不能每次都是反覆重複吃同一種的魚類，要經常變更。並且，你們還要知道是魚身上含有DHA最多的部分是魚眼睛周圍和魚油的部分，因此孕媽媽在吃魚補腦的時候，這兩個地方是千萬不能錯過的哦。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
