隨着養生知識的普及，人們知道茶具有很好的保健功效和防治疾病的功能。在秋季，人們不妨飲茶保健養生。那麼，秋季適合喝什麼茶呢?下面推薦4款茶飲。
1.銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火、潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。銀耳是藥食兩用的滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%，還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋陰潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功放。
2.姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克。將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶味少而精，實用簡便。
3.蘿蔔茶
白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁，不拘時飲用。有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺、化痰溼，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。
4.橘紅茶
橘紅3～6克，綠茶5克。用開水沖泡再放入鍋內隔水蒸20分鐘後服用。有潤肺消痰、理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽。橘紅宣中理氣、消痰止咳，茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、黏而難以咳出者療效較好。
健康提醒，人們選用哪種茶飲養生，需根據自身體質，選用適宜的茶療方，這樣對促進健康、增強體質大有裨益。
