我們都知道在日常生活中吃完食物，如果不清理口腔就很容易有細菌滋生，時間長了就會引起口腔疾病，那麼我們應該怎樣去除口腔中的細菌呢，下面我們一起來看一下：
一杯溫水去除你口中的細菌
喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水
要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水就可以了。清水的溫度最好在20℃-45℃，它不僅可以清除口腔內殘餘的牛奶，還能沖掉附着在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
溫馨提示
營養專家稱，晚上喝完牛奶後再喝一小杯清水，半小時後入睡，對人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因爲喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因爲喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質量。
通過上面的文章我們知道了，喝完牛奶後怎樣去除口腔中的細菌，希望給大家帶來幫助，在日常生活中我們一定要注意飲食衛生。
