炎熱的夏季防曬和防暑是我們一直關注的問題，在夏季很多人都用飲食的方法來防暑，用外用的方法進行防曬，那麼有沒有一種食物兩全其美呢，下面我們一起來看一下：
綠豆湯—防曬加防暑輕鬆度夏季
美國研究人員經過多年的研究後發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量的過氧化物，使人的皮膚變得 粗糙、失去彈性。科學家們請試驗者分別塗抹了由綠茶中提煉出來的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再讓試驗者站在熾熱的陽光下，結果發現，事前塗抹了兒茶 素的人，皮膚中過氧化物的含量較另一組減少了1/4～1/3，從而證明綠茶中的成分具有防曬功效。研究進一步表明，如果飲用綠茶，其防曬效果往往跟塗抹綠茶護膚品的效果相同。
不過，夏日喝綠茶是有講究的。一是應該喝熱的、濃的，因爲熱茶能舒張汗腺，幫助人體很快散熱。濃茶則能刺激消化道，讓高熱量食物更好消化。二是如果胃腸功能不佳，喝綠茶就要當心了，因爲茶中的多種成分都會對胃有刺激作用，這也是老年人不宜多喝綠茶的原因。三是空腹 時別喝綠茶，因爲空腹時綠茶裏的咖啡鹼等會被人體過量吸收，可能讓人出現心慌、頭昏、手腳無力等不適症狀。
