>>>推薦：拖地也別忘了健身(家務健身)
專家認爲，廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。
專家建議，如果你經常進廚房，可按如下方法進行健身。
1.長時間切菜、揉麪會感到雙手痠脹，可抽出片刻時間雙臂下垂，放鬆肌肉，雙手快速抖動。
2.如果從高處取東西，雙手從兩側漸漸擡起，兩臂上舉，掌心相對，腳尖踮起，同時目視雙手。這樣站一會兒再拿東西。
3.從低處取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，連續3次，不要彎腰拿東西。
4.炒菜時，可利用片刻時間，把手掌置於腦後枕骨處，肘部儘量後展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空閒中，在廚房裏做一下側彎腰。
5.進入廚房時不妨先靠牆站一會兒，將頭、肩、臂部和腳後跟緊貼牆壁，有利形成優美的體態。
